自我客体化，说人话就是：不把自己当自己的主人。

意识不到自己才是自己的主人，那自己的感受就会随着外界的变化而变化。

如别人不认可自己、或者察觉到别人在评判自己了，自己的心情就会随着变得起伏不安。

有些人在面对领导长辈或者是面对一些大场合特殊场合，会表现得尤为紧张。

紧张，就意味着感受和情绪上的强烈波动。

为什么紧张？因为在乎，因为害怕。

在乎什么？害怕什么？得失？利益？这倒不见得。

其实在乎和害怕要面对这些人对自己进行审判。

这个过程，你把自己的感受的主宰人给了别人，自己成了一个客体，控制不了自己的感受。

进入多人场合的时候，你会认为那些人正准备开始看你表演，你开始不由自主地害怕。

所以你六神无主，完全忘记了自己感受的主宰应该是自己。

如果你立马把主宰的身份切换回自己，你应该换一种心态——“我要看看今天又要见识什么样的人类！”

没错，是你主动出击。当然这其实是一种过度的调节手段，但我屡试不爽，所以面对紧张场合，可以使用这种心法。

其实，别人要评判，你也干涉不了。怎么就为还没听到的评判和还没出现的结果自先紧张了？

从现在开始，我们要做我们自己的主人。

无论是谁，也改变不了你是你。

你就是那个真实的你，那个没有办法完美的你。

你要做你自己的主人，你的一切你自己都要接受。

无论表现好与不好，你都认可自己，你要记住，你已经在尽全力地做自己、表现自己了。

外面的世界人很多，评判的体系也很多。每个人都有他自己身上的一套评判体系，你也要有自己的。

心里始终只要记住自己心里的评判标准即可。

这套标准就是：无论我怎么样，我都不会讨厌我自己。

有人看完你的戏，觉得你演得很好，于是夸你几句。

但，不代表你真的好。

有人看完你的戏，觉得你演得不好，于是留下几句难听的话。

但，也不代表你真的不好。

评判标准在我们自己的心里。

实际上，无论是夸你的，还是骂你的，都不会真正影响你什么。

因为不会给你带来什么，也不会剥夺你什么。

一切不过都是内心的臆想。

人生就是在一次又一次的出场和收场中来回地过，过着过着就到头了。

时刻要清醒地记得，是你，是你自己在体验，要以自己的视角来看待这世界的一切。

拿出主人翁的姿态，把人生这场游戏玩得尽兴才好。