为了迎接杭州亚军会暨巴黎奥运会，提升运动员形象、鼓舞运动员士气，国家跳水梦之队特别组织了一次军训，为了提升梦之队整体的凝聚力和集体荣誉感，这次军训不仅运动员参加了，连同教练员、队医以及工作人员都参加了这次军训。
全红婵等刚从柏林比赛回来，还没有调整好时差和状态，就投入了这次军训，可谓是连续作战了。
军训第一天，全体队员们6:30就起床了，全红婵一边换军训服，一边打着哈欠，满脸疲惫。
军训第一个科目——站军姿，教官很严格，面对这群为国争光的名将们，要求严格丝毫不放水，要求全体学员姿势标准，全身绷直，一动不动坚持10分钟，这根本不比他们平时的跳水训练容易。
烈日当空，很快，汗水顺着大家的脸颊、头发低落，有的甚至渗进了眼睛里，大家都丝毫不受影响，梦之队队员的意志力可见一斑。
终于，教官一声令下，大家原地活动。
全红婵赶紧活动活动双腿，又活动活动脖子，一遍活动放松一边说："脖子好累，回去肯定得酸"。
当发现有镜头对着他们，面对镜头，全红婵直言："没睡醒，没睡好，看我黑眼圈重不重？眼睛都肿了。"
说完，古灵精怪的她还不忘冲着镜头做个鬼脸，一如既往的可爱。
整理内务也是军训必不可少的环节，全红婵的动手能里很强，看过教官的示范，她很快掌握了要领，不到三分钟，原来软绵绵的被子就在她手里变成了方方正正的"豆腐块"，获得教官们的一致好评。
军训第二天，教官们就给这帮天之骄子们上了难度，教他们一套军体拳，这套拳法没有点基础学起来真没那么容易，就好比没有经过任何训练就让你从十米跳台上头朝下地跳下去一样。
一套拳法总共十三式，要在一天内教完，这帮世界冠军们直呼脑子不够用，学不会。
可是第二天教官们检验他们的时候，发现他们都打得有模有样，感到非常惊讶，他们没想到学员们学得这么快。
原来，梦之队成员一个个骨子里都有一股不服输的劲儿，他们纷纷利用休息时间，加紧练习，谁也不想落后，谁都不想被比下去，谁也不想拖组织的后腿。
全红婵把一套拳法打得风生水起、虎虎生风，博得大家一片喝彩。
唯一让全红婵觉得不好意思的环节是"唱战歌、喊口号"环节，为梦之队量身定做的歌词"国要强，我们就要担当，战旗上写满铁血荣光"，不仅全红婵觉得不好意思，张家齐也觉得挺害羞的，不过她们很快克服心理障碍，大声唱起来。
全红婵、陈芋汐、张家齐三小只再度同框，嘹亮的歌声响彻操场，特别是最后的口号，大家异口同声、气势如虹：
中国跳水为国争光，巴黎奥运再创辉煌。
军训最后的环节是表彰环节，全红婵获得"优秀军训标兵"光荣称号，烫金的奖状给军训划下了完美的句点。
全红婵同志：
在2023年度国家跳水队军事纪律培训中，政治思想强、军事技术精、作风纪律严、完成任务好，被评为优秀军训标兵。
特发此证，以资鼓励。
军训圆满结束，大家士气昂扬，准备投入未来的训练当中，让时光的卷轴徐徐展开，直接穿梭到未来，看看跳水队创造的辉煌：
2023年杭州亚运会，梦之队获得10金6银2铜的成绩，连续13届包揽亚运会跳水项目全部金牌。
2024年巴黎奥运会，梦之队首次包揽8金，外加2银1铜的好成绩，全红婵的师姐陈艺文帮中国队实现自1988年以来女子单人3米板奥运会10连金。
中国梦之队，好样的。
全红婵，好样的。
