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大冬天的，冷风一吹，手脚冰凉，脑袋也跟冻住了一样，记性差得让人抓狂！多少人把这归结于“年纪大了”，觉得没啥法子。可你知道吗？
有一样东西，冬天用它泡茶喝，不仅能补血暖身，还能护脑血管，常喝连记性都变好！关键是，这玩意儿不贵，很多人家里都有，却没当回事。
到底是啥？别急，咱慢慢聊。先说个现象：很多上了年纪的人，冬天特别怕冷。手脚冰凉不说，还时不时觉得头昏脑胀，记性不好，甚至连门钥匙放哪儿都想不起来。
这些症状，其实和气血不足脱不了干系。中医讲，气血是人体的“根本”，尤其是冬天，寒气最容易伤阳，气血亏虚就更明显了。气血一虚，不仅手脚冷，记性差，脑血管问题也会悄悄找上门！
那么，这时候喝点什么能补气血、暖身子，还能护脑血管呢？答案就是——红枣和桂圆。
红枣桂圆：冬天的“气血双补方”红枣，号称“天然维生素丸”，自古就是补血养颜的佳品。中医认为，红枣性温味甘，入脾胃经，最擅长“补中益气，养血安神”。尤其是对那些脸色苍白、手脚冰凉、容易疲劳的人，红枣的效果特别好。
桂圆，又叫龙眼，中医里视为补气血的“上品”。桂圆性温味甘，入心脾经，最能补益心脾、养血安神。尤其是那些冬天怕冷、睡眠不好、记性差的人，用桂圆泡茶喝，效果立竿见影。
红枣和桂圆搭配在一起，不仅能补气血，还能暖身护脑，对脑血管健康有奇效。
现代医学研究发现，红枣富含多种抗氧化物质，能清除自由基，保护血管弹性；桂圆则富含葡萄糖、维生素和矿物质，能改善脑部供血供氧，增强记忆力。
脑血管问题，冬天更得当心说到脑血管问题，咱不得不提冬天的“隐形杀手”——脑卒中（俗称中风）。冬天寒冷，血管收缩、血压波动大，尤其是那些有高血压、高血脂的人，脑卒中的风险成倍增加。
根据中国卒中学会发布的数据，我国每年新发脑卒中患者超过300万，其中冬季的发病率占全年总数的三分之一以上。
脑血管问题的早期信号往往很隐蔽，比如突然的头晕、记忆力下降、肢体麻木、说话不利索，这些小症状很多人不当回事，结果一拖就是大问题。
而红枣和桂圆，对于预防脑血管问题有一定辅助作用。红枣能降低血清胆固醇，预防动脉硬化；桂圆则能改善脑部血液循环，减少血管痉挛。
真实案例：红枣桂圆茶的神奇效果我接诊过一个李大爷，65岁，平时血压偏高，冬天特别怕冷，手脚冰凉，记性也越来越差，家人都笑他“脑子像冻住了一样”。更要命的是，他时不时觉得头昏，连早上起来刷牙都站不稳。
后来我给他开了一个简单的方子：红枣五颗，桂圆肉五颗，用开水泡着当茶喝，每天早晚各一杯。坚持喝了一个月，李大爷的变化特别明显：手脚暖和了，头也不昏了，连出门买菜都觉得有劲儿了。
其实，这种方法不仅适合中老年人，年轻人也可以试试。现代人工作压力大，很多人都有气血不足的表现，比如熬夜多、睡眠差、冬天手脚发冷，喝点红枣桂圆茶，既能补气血，还能安神助眠，效果特别好。
中医里的“补气血大法”中医讲究“冬藏”，意思是冬天要保护阳气、滋养精血。而补气血，是冬天养生的头等大事。红枣和桂圆就是最简单的补气血之法，但如果气血亏虚严重，还需要配合其他调理方法。
艾灸：艾灸关元穴、足三里穴，可以温补阳气，增强气血运行。尤其是那些冬天怕冷、手脚冰凉的人，坚持艾灸效果特别好。
食疗：除了红枣桂圆，还可以适量吃点当归、黄芪，炖汤或者泡水喝，都能补气血。
运动：适量的运动可以促进气血循环，比如太极拳、八段锦，都是冬天养生的好方法。
红枣桂圆茶，怎么喝效果最好？
虽说红枣和桂圆是好东西，但喝法也有讲究。以下几点，大家可以记住：
用量适中：一般来说，红枣5颗、桂圆5颗就够了，用开水冲泡，泡到味淡了再换新的。
搭配其他食材：可以加点枸杞、生姜片，增强补气血、暖身的效果；也可以加点菊花，清肝明目。
饭后喝更佳：红枣和桂圆含糖量高，空腹喝可能刺激胃，不如饭后喝更适合。
特殊人群慎用：糖尿病患者、湿热体质（比如舌苔黄腻、容易上火的人）要少喝或者不喝。
结语：一杯茶，暖身又护脑
冬天养生，其实没那么复杂。一杯红枣桂圆茶，就能帮你补气血、暖身子，还能护脑血管、增强记忆力。别等手脚凉了、记性差了才想起来养生，趁现在行动起来，让身体暖和起来，脑子灵光起来！
参考文献：
《黄帝内经》
《本草纲目》
中国卒中学会相关数据报告
冬天虽寒，但只要用对方法，身体就能暖起来，健康也能稳住！愿你我都能度过一个温暖又健康的冬天！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
