第一阶段(前两天):严格控制卡路里
第一天
早餐:两个鸡蛋
午餐:一根玉米
晚餐:一个鸡蛋
第二天
早餐:两个鸡蛋
午餐:一根玉米
晚餐:一个番茄
第二阶段(三天)逐步增加营养
第三天
早餐:一杯牛奶+一个鸡蛋
午餐:一根红薯
晚餐:一个番茄
第四天✨。
早餐:一杯了牛奶+一个鸡蛋
午餐:一根红薯
晚餐:一根力香蕉
第五天
早餐一杯牛奶+一个鸡蛋
午餐:一根红薯
晚餐:一根香蕉
第3阶段后10天适度增加食物种类,在保持清淡饮良️。
第6~9天️。
早餐:一杯门牛奶+一个0鸡蛋。
午餐:蔬菜和肉类不限量,八分饱,少油少盐
晚餐:一根香蕉
第10~12天️
早餐:一杯门牛奶+一个鸡蛋
午餐:蔬菜和肉类参不限量,八分饱,少油少盐
晚餐:一个苹果
第13~15天️
早餐:一杯门牛奶+一个鸡蛋
午餐:蔬菜和肉类不限量,八分饱,少油少盐
晚餐:一个番茄
强调:大基数宝宝不要轻易尝试,
(如有不适请立即就医)
#减脂[话题]# #减脂[话题]# #减肥[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #今日话题[话题]# #大数据推荐给有需要的人[话题]# #掉秤不掉营养[话题]#
