夏天到了，在外边哪怕只待个一分钟，都得满头大汗。
在没有树荫的路上行走，更是痛苦的折磨。
这种时候，走进路边小店，来瓶三块五的汽水，你将得到从喉咙直通丹田的畅快。
仿佛整个人都得到了升华。
炫到一半，气没了，剩下的每一口都是齁甜齁甜的糖水。
今天的糖分摄入，又超标了。
你不禁开启了贤者模式，开始后悔这因一时冲动而咽下的罪孽，犹豫间，你想从配料表里找到救赎。
于是，你看到了这玩意。
Emmm...看归看，你真看得懂吗？
这左一个浓缩，右一个原浆的，你会不会心里一颤，以为是什么工业合成品？
讲道理，食品添加剂并不代表完全不健康，有的添加剂是饮料都少不了的。
就说很多人害怕的阿斯巴甜，世卫组织说每天炫十几罐饮料才会超标。
要说这东东的致癌性，可能连熬夜都不如。
反倒是真正值得关注的成分表里，并没有直接写出含糖量。
想要判断佳酿是否健康，我们很难直接从表里直接判断它的含糖量。
再者，那些自称无糖的饮料，就真的无糖吗？
对于这个问题的探讨，新加坡人走在了前面。
从今年开始，所有在新加坡贩卖的饮料都必须打上健康等级标签，按含糖量和饱和脂肪含量（Saturated fat）的多少，分为 ABCD 四级， A 级最健康，D 级最不健康。
其中 AB 级并不强制贴标，而 D 级不仅必须贴标，且不能做广告宣传。
在这份规定里，每 100ml 含糖量 ≤1 克且无添加代糖，且饱和脂肪含量 ≤0.7 克，是为 A 级；
每 100ml 含糖量在 1 至 5 克之间，且饱和脂肪含量 ≤1.2 克，是为 B 级；
每 100ml 含糖量在 5 至 10 克之间，且饱和脂肪含量 ≤2.8 克，是为 C 级；
每 100ml 含糖量 ＞10 克，且饱和脂肪含量 ＞2.8 克，是为 D 级；
也就是说，我们可以通过这个标签，一目了然地判断饮料的健康程度了。
有了营养分级措施后，我们还能看到一些怪现象，0% 含糖量的牛奶被评为 D 级，5% 含糖量的巧克力奶却是 B 级。
现在，无论是线上还是线下，新加坡的饮料都会打上这个营养标签。
有的品牌甚至将之作为卖点，明明 AB 级是不强制贴标的，它们还把标签打上去，为的就是彰显自家产品的健康。
看到这里，你可能会说，这明明是新加坡人民的福音，跟我们有什么关系？
诶，非也非也，要知道，有不少国产饮料出口新加坡，我们完全可以借新加坡人的标签，看看这些饮料的“含金量”，反推我们喝的是否健康。
比如某气森林的乌龙茶，是最健康的 A 级，就连标都不用打了，不过，喝起来的口感嘛...确实也挺健康的。
喜茶气泡水，0% 含糖量却是 B 级，看来一天喝多几瓶也没什么关系了。
伴随着营养标签表一起出来的，还有很多叫人大跌眼镜的事情。
我们通常认为比较健康的鲜牛奶、果汁等，多被打成不健康的 CD 级。
鲜奶虽然含糖量 0%，但是有大量饱和脂肪。
至于橙汁...10% 含糖量，不用多说了吧。
不过有一说一，鲜奶橙汁等饮品如果一点都不添加这些东东，那喝起来将难以下咽。
大家通常觉得不那么健康的快乐水却是 B 级。是不是有点跟咱们的认知相悖了？
小时候经常喝的钙奶也是 B 级，那看来童年回忆还蛮健康的。
很多人认为养生的茶π却是 C 级，感觉有点反常识？
明明很甜的黑瓶冰红茶居然不用贴标签，那说明它属于健康的 AB 级了。
总结下来，这个营养健康表的出现打破了我们的一些常规认知。
表面上看起来健康的牛奶果汁连可乐都不如，而越健康的饮料也并不代表着越难喝。
不过，这个评级也只是仅供参考，并不是说 D 级饮料就都是毒品，完全不能喝，它更多起到的是帮助我们判断的作用。
回到开头，如果在小卖部的你拿起那瓶饮料，看到上面的营养标签，还会继续吨吨吨吗？
所以，想不想知道你常喝的饮料是什么等级？
