人到了晚年，才真正体会到生命的脆弱和无奈。
年轻时，谁能想到，年过七十以后，竟然有那么多困难等着自己。
尤其是70岁到75岁这几年，简直就是一道坎儿。
很多老人，就是这几年熬不过去，身体每况愈下，生活质量直线下降。
其实，过了这一关，很多事情反而变得明朗了，能继续健康活下去的老人，大多能活得安稳、幸福。
01
身体变差，病痛多。
现实里，70岁以后，身体机能逐渐下降，这是一种自然规律。
尤其是70岁到75岁这几年，很多人都会突然感到身体吃不消，甚至各种病症开始找上门来。
我认识的一个老邻居，以前身体一直很好，跑步、爬山样样不落。
可是刚过70岁，突然查出来血压高、血糖也不稳，整个人瞬间没了精神。
去医院一查，各种指标超标，医生建议他吃药控制，还要注意日常锻炼和饮食调节。
这一变故，让他整个人都变得沉默寡言了。
现实里，很多人到了70岁，身体开始频繁出状况。
如果能在这个阶段，调整生活方式，比如清淡饮食、适当锻炼，还是能把身体慢慢调整过来的。
老话常说：“七十岁一座坎儿。”
熬过这个阶段，身体逐渐适应了新的节奏，反而能平稳度过余生。
如果在这个阶段就垮了，后面的日子，可能就不好过了。
02
生活节奏变慢，心理落差大。
现实里，七十岁之前，很多老人还在忙活家务，甚至帮着照顾孙辈。
但是一过七十，身体不如从前，活动能力下降，甚至连接送孩子都困难。
这种生活节奏的改变，让很多老人心理上产生巨大的落差。
原来还能自食其力，现在却不得不依赖子女，甚至照顾自己都成问题。
我楼下的阿姨，70岁之前，还能上下楼梯，去市场买菜。
但是过了七十之后，腿脚开始不灵便，爬楼梯都吃力。
后来，家人给她安排电动车接送，才算是缓解了一些麻烦。
其实，老人也可以根据身体状况，调整生活节奏。
做一些简单的家务，或者出门散步，保持一定的活动量，这样心理上才不会那么失落。
03
人际圈缩小，孤独感增强。
现实里，七十岁以后，很多老人的朋友圈开始缩小。
有的老朋友，身体不如从前，不方便出门。
有的干脆因为疾病，彻底失去了联系。
这种社交圈的萎缩，导致很多老人陷入孤独，甚至出现抑郁症状。
我认识一位退休干部，年轻时朋友很多，周末必有聚会。
可到了七十岁，老哥几个身体都不太好，聚会也慢慢停了。
孤独感，是七十岁以后，最难熬的一道坎儿。
子女忙于工作，老朋友渐行渐远，很多老人只能对着空荡荡的房间发呆。
如果在这个阶段，能养成一些兴趣爱好，比如养花、下棋、写字画画，哪怕只是出去散步，也能让心情舒畅不少。
作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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