国家要来给你减肥了，网友们纷纷支持分享经验！
近些年，娱乐圈很多明星带头掀起了一场减肥的热潮，就连影视剧的方向也把减肥这件事情化为了重点。
今年，国家也终于对体重管理这件事情提出建议，一下子激发了老百姓激烈的讨论，直接吵翻了天。
评论区的各路大神纷纷分享出自己的心得，假意全民跟学相互监督，但也有网友认为不免费胖着也挺好！
国家不同意你胖！2025年正式被国家设为“体重管理年”，并确定实施为期3年的体重管理行动，网友见状直接慌了：难道我胖这件事情连国家都知道了！
3月9日，国家卫生健康委员会主任-雷海潮，在人大三次会议当中的一段发言直接上了热搜！台下参加会议的群众听后也笑得合不拢嘴。
相信大家都会有一定的体重困扰，没关系，雷海潮带着这个问题直接喊话大众：是不是体重管理的不太好？腰围是不也是又粗了一圈？慢性病是不是也找上了你？
针对这些困扰，雷海潮表示，国家将会推进健康饮食、积极参与运动锻炼的良好生活方式和习惯。
国家突如其来的关心，直接说到了老百姓的心巴上，但也有人十分好奇为什么会有这样的决策？
原来现在中国16.4%以上的成年人被划分为肥胖人群，相当于中国有两亿多都是胖子，而且肥胖人还比较年轻化，35岁以上的中年人占其中71.7%。
关键是肥胖人群不只是影响外表美观，而是肥胖已经被列为一种慢性病，尤其是糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等最容易找上肥胖人群。
因此为了疾病健康，国家才会对此如此重视，甚至国家一声令下，全国医院也掀起了体重革命，体重门诊也正式登陆全国三甲医院。
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为此国家卫生健康委，还聘请了奥运冠军做体重管理社会宣传员，同时还开发了某信的表情包，希望用这种方式督促大家健康生活。
万万没想到这一决策还这么受老百姓的欢迎，在线讨论度也极高，还有不少网友分享自己的减肥心得，其中有3个减肥方式很受用。
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其中一个网友分享自己在医院减重科开食谱，一天可以吃6顿饭，能减肥还好坚持。
像早餐可以吃60克的红薯、土豆、南瓜等薯类，鸡蛋提供蛋白质，另外加一杯美式咖啡增加代谢。
午餐、晚餐各30克的主食，瘦肉或者鱼虾选其一，另外蔬菜可以多吃，但是要控制在250克左右。
另外一天可以加3次餐，防止期间太饿扛不过去，毕竟健康饮食才是王道，不过只能只吃一些热量低的水果或者脱脂牛奶。
然而像这样吃饭的方式虽然健康，但是受用的群体范围比较小，像上班族就很难实现。
还有一种减肥方式贾玲和沙溢等明星都已经试验过，亲测有效。
都知道贾玲在拍摄《热辣滚烫》电影的时候，为了达到电影的效果，用一年时间减重差不多100斤左右。
其中的过程比较艰辛，多少次贾玲都情绪崩溃想要放弃，不过最后还是坚持了下来。
除了控制饮食，就是运动锻炼，像跑步跳绳等有氧训练，还有举重、撸铁等无氧训练来塑性，保持皮肤紧致不松垮。
从2025年春晚上看见沙溢的状态就能感受到，运动给整个人带来了很大容貌上的变化，人看着年轻了许多，还帅气了不少，眼睛里感觉都有了光。
还有像其他通过运动减重的明星还有很多，包括脱口秀演员颜如晶，体型上的变化让她由内而外的散发出从没有过的自信。
从自嘲自己的体重，承认因为肥胖带来的自卑，从来没有穿过裙子，也不敢露出大腿，到现在爆改成“白雪公主”，每笑得一下都散发给光芒。
这些明星的成功应证了那句：自律才是自由的最高境界。
还有一种的肥胖是很多人怎么减也减不掉，却又找不到什么原因，不少网友建议去湿气减重。
霍思燕曾经推荐了一款自煮的茶水，坚持每天喝 一段时间后就会有效果，而且这种食材非常常见好找。
就是一把红豆、一把薏仁，水开了煮15分钟，关火再焖15分钟，煮出来的水坚持每天喝，个人体质不同，掉称的基数不一样。
霍思燕一个星期可以减重4-5斤左右，当然这不是绝对的，有的人湿气不太重，掉秤就会少一些。
网友总结的这3种方法都是比较健康的方式，不伤害身体也比较好坚持。
同时也有网友建议能有一个脂肪险，这样大家就有动力减肥。
这个想法和沈腾的那部电影《西虹市首富》中的一个片段十分契合。
该影片中，沈腾意外继承二爷的一大笔财富，为了真正的继承，需要在一个月之内花光十几亿的资产。
于是沈腾想处理设立了一个脂肪险，掀起了全城人减肥的热潮，每减掉1公斤脂肪，就能得到1千块钱。
没想到现实生活中也将会掀起减肥热潮，不过这个脂肪险想必是只存在想象当中，要真是有这样的保险，保险公司可能会赔的连裤衩子都不剩。
还有网友认为，不上保险能免费也挺好，如果不免费就算了，胖一点就胖一点吧！
不过身体是自己的，能多减掉一公斤脂肪，就离慢性病远一步，这才是最终的目的。
当然太瘦也不见得是一件好事，关键时刻还是要靠脂肪保命，只要脂肪率达到标准线就可以，健康最重要，看来中国14亿人口要把减肥提上日常了！
结语面对雷海潮提出对体重管理的实施来说，是个惠民惠利的好事情，不少老百姓已经做好了响应国家号召的准备。
甚至还有人已经定制好目标，有想瘦到105斤的，有想减重20斤的，有的找减肥的方法，或许有的已经就开始实施。
不过之前减肥感觉是孤单的，现在却成了全民互动的事情，减肥不再是一个人，大家相互监督更容易坚持。
当然大家可以相互分享减肥经验，相互学习、互利互惠，对此大家有什么建议，大胆分享集思广益！
来源：
央视新闻
荥经县人民医院
