李阿姨是个热情开朗的人，平日里身体硬朗，总是笑呵呵的。

可就在她刚满50岁那年，一次例行的体检却给了她一个晴天霹雳——她被诊断出患有糖尿病。

面对这个结果，李阿姨一时难以接受，心中五味杂陈。

家人得知这个消息后，也是震惊不已，他们知道，糖尿病是个慢性病，需要长期的治疗和调理。

而更让他们担忧的是，听说糖尿病还会引发各种并发症，甚至会影响寿命，这也让原本温馨和睦的家庭，因为糖尿病的阴影而蒙上了一层沉重的氛围。

糖尿病，这一被称为“富贵病”的慢性疾病，正逐渐成为威胁中老年人的健康杀手。

那么，糖尿病究竟是如何影响我们的寿命？我们又应该如何应对呢？

0150岁时，1/3的糖尿病患者会患上至少3种长期疾病

在一项对英国4670万人数据的分析中，研究人员发现，到了50岁时，大约有三分之一的糖尿病患者至少患有三种长期疾病。

这些疾病不仅会伴随患者20年以上，而且预期寿命也平均缩短11年。

最常见的并发症包括高血压、冠心病、骨关节炎、抑郁症和哮喘，而癌症、心房颤动、脑血管疾病、心力衰竭、慢性阻塞性肺病和慢性肾病的发病率也相对较高，介于5%到10%之间。

研究还显示，患有至少两种长期疾病的糖尿病患者的中位年龄为66岁至67岁，糖尿病患者罹患多种疾病的年龄越早，预期寿命损失越多。

例如，40岁时就患有多种疾病的糖尿病患者，每增添一种疾病，预期寿命平均会缩短4年。

此外，《柳叶刀糖尿病与内分泌学》2023年的研究指出，相比没有患糖尿病的人群，糖尿病患者越早患病，全因死亡风险越高。

具体来说，50多岁时患病的人全因死亡风险增加84%，而30多岁时就患病的人，死亡风险则增加189%。

这些数据清晰地表明，糖尿病给患者的健康带来了极大的风险。

因此，加强糖尿病的预防和治疗，养成良好的生活习惯，对于控制糖尿病及其并发症的发展至关重要。

02小便出现3种异常，说明血糖可能高了

根据2021年的统计数据，全球成年糖尿病患者的数量高达5.37亿人次，其中我国大约有1.41亿，成年人糖尿病患病率更是达到了惊人的11.2%。

尽管这些数字令人担忧，但是更令人担忧的是，我国糖尿病的知晓率不足50%，这意味着超过一半的糖尿病患者并不知道自己身患此病。

日常生活中，人们往往忽视了糖尿病的前期症状，这些症状如果被及时识别和处理，可以极大地减少病情的恶化。

下面是一些常见的早期警告信号，值得每个人注意：

1、尿液泡沫多

正常情况下，尿液因为冲击力而产生的泡沫应该迅速消散。

如果尿液中的泡沫持续时间较长，可能是因为尿液中葡萄糖、酮体或蛋白质含量增加所致。

这种情况可能与糖尿病并发的泌尿系统感染以及肾病有关。

2、有异常气味

如果尿液带有明显的烂苹果味，这可能是糖尿病患者血糖无法正常利用，体内产生丙酮酸所致。

这种气味是由于高血糖引起的酮症状态。

3、尿频夜尿增多

糖尿病患者血糖升高会导致尿频，尤其是在夜间。

如果一个人夜间起床上厕所的次数明显增多，这可能是糖尿病的典型症状之一，称为“三多一少”中的“多尿”。

03活过80岁的糖尿病人，身上通常有4个特征

尽管糖尿病是一种严重的慢性疾病，但是许多糖尿病患者通过有效管理仍然可以享有长寿。

研究和实际案例表明，那些活到80岁以上的糖尿病患者，通常具有下面这几个共同特征：

1、适当运动锻炼

定期的体育活动不仅可以提高心肺功能，改善整体体质，还能显著改善胰岛素抵抗，这对于控制血糖有积极作用。

2、体重不超标

肥胖不仅会增加感染的风险，还可能引发其他健康问题，比如骨质疏松和骨折。

建议糖尿病患者将BMI（体质指数）控制在18.5至23.9之间，并且注意腰围的控制，以减少健康风险。

3、控好血糖、血压、血脂

将这三项指标控制在稳定的健康范围内，对于预防并发症和延长生命至关重要。

空腹血糖应该控制在4.4至7.0mmol/L，餐后血糖应该小于10mmol/L；血压控制在130/80mmHg以下；总胆固醇应该低于4.5mmol/L，甘油三酯水平应该低于1.7mmol/L。

4、肠胃好、消化好

许多糖尿病患者会经历消化系统问题，比如胃胀、胃痛、消化不良和腹泻。

那些没有这些胃肠道症状的糖尿病患者，通常说明他们的代谢功能保持良好，有更高的生活质量和更长的预期寿命。

糖尿病并不可怕，关键在于我们如何应对，只要我们保持积极态度，采取科学的方法，就一定能够战胜这个“富贵病”，享受健康长寿的生活。

让我们从今天开始，关注自己的健康，珍惜每一天的美好时光吧。