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冬季正是糖尿病并发症频发的高峰期，有多少患者在忽视这一点后，血糖失控，导致了视力、肾脏、神经等系统的损伤？
我以前在医院干了好多年，见过不少糖尿病患者，冬天因为没注意控制血糖，结果病情变严重了，有的患者天冷了就不爱运动，体重还增加了。
有的患者因为手脚冰冷而减少了胰岛素的使用，最终错过了最佳治疗时机，冬季的气温和湿度变化，会直接影响到糖尿病患者的代谢情况。
如果不注意调整，可能会让身体状况急剧恶化，而这些并发症，一旦发生，就很难逆转，尤其是在寒冷季节，许多糖尿病患者会出现一些细节的错误而影响身体健康。
有三件事，很多患者可能没意识到，但特别容易在冷天对身体造成严重影响，糖尿病患者冬天一定要避开这些错误行为，这样才能有效控制血糖。
避免减少运动量带来的血糖波动运动对糖尿病患者来说可重要了，能帮着调节血糖，尤其是冬天，天冷，很多人就不爱出去活动了，甚至冷得都不想出门动一动。
有的人觉得天冷血糖就会自己降下来，就不重视日常活动了，可他们不知道，运动少了，不仅体重会增加，血糖波动还可能更厉害。
我记得曾经有一位女士，在冬季时常因为寒冷而减少运动量，她原本每周都会去健身房做有氧运动，保持体重的稳定，然而一到冬天，她就停止了这些运动。
她觉得自己血糖稳定，也没什么问题，但在一段时间后，她的血糖控制逐渐变得不稳定，甚至出现了轻微的视网膜病变。
事实证明，运动不仅仅是控制体重那么简单，运动能增加肌肉对胰岛素的敏感性，促进血糖的代谢，尤其是有氧运动能有效帮助糖尿病患者维持血糖水平的平稳。
忽视保暖可能加剧外周血流不足冬季寒冷，许多患者会觉得手脚冰冷，因此不愿意外出，或者穿得过厚，然而，糖尿病患者因为长期血糖升高，会导致血管壁硬化，影响血液流通。
尤其是四肢的末端会受到影响，在寒冷的环境下，如果长时间忽视四肢的保暖，可能导致外周血流不足，进一步加重血糖的波动，甚至引发其他并发症。
我记得有一位大爷，是位退休的教师，冬天，大爷常常因为怕冷，而把自己裹得严严实实，结果，他的一次检查中发现，双脚的血流量明显低于正常水平。
医生提醒他，如果长时间这样下去，他可能面临外周神经损伤的风险，原来，大爷因天气寒冷而对四肢的保暖不够重视，导致血液循环变差。
糖尿病患者的血管较为脆弱，长期暴露在低温中，不仅会影响血糖的控制，还可能导致外周神经的病变、足部溃疡等问题。
冬季时，糖尿病患者的四肢需要比平时更加注意保暖，建议穿透气性好的保暖衣物，戴上手套、围巾、厚袜子等，确保血液可以顺畅地流动。
忽视冬季干燥对皮肤的影响不少患者可能没意识到，干燥的冬天，对皮肤影响挺大的，特别是在糖尿病控制得不好的时候，皮肤的干燥和裂口，往往成为细菌和真菌感染的温床。
我曾有个患者，他是位企业高管，每年冬天他都会感到皮肤特别干燥，特别是小腿部位，总是起皮、裂口，起初，他并没有在意这些症状，认为冬季干燥很常见。
然而，几天后，他的裂口处开始感染，脚趾部位也红肿起来，医生告诉他，糖尿病患者的皮肤恢复能力较差，这种小伤口一旦感染，可能引起更为严重的并发症。
糖尿病患者皮肤挺容易受血糖变化影响的，冬天又冷又干燥，这问题就更严重了，所以，糖尿病患者冬天得更注意皮肤护理才行。
可以抹一点润肤霜，避免热水洗澡，保持皮肤的湿润，同时，应当定期检查自己的皮肤，尤其是四肢末端，发现任何异常应尽早处理，避免感染的发生。
睡眠质量，影响代谢和血糖还有个不能不提的因素，就是冬天常出现的睡眠问题，天气冷，早晚又黑，这可影响了不少糖尿病患者的睡眠质量。
冬天黑夜长白天短，人的作息容易乱套，要是睡得太多或者作息不规律，身体的代谢和血糖控制都会受影响。
糖尿病患者的胰岛素分泌与睡眠质量息息相关，而睡眠不足或过度则可能导致血糖调节能力减弱，我曾见过一位中年男性患者，他在冬季经常因为天气冷而早早上床。
白天则起得比较晚，晚上熬夜看电视、玩手机，尽管表面上看他似乎没有明显的身体不适，但长期不规律的作息使得他的血糖控制变得不稳定。
后来，他的医生建议他调整作息，保持稳定的睡眠时间，并避免晚间摄入食物，经过一段时间的调整，患者的血糖逐渐恢复正常，整体健康状态也得到了改善。
睡眠质量对糖尿病的控制有着直接的影响，规律的作息有助于身体分泌正常的胰岛素水平，保持代谢的平衡，因此，糖尿病患者在冬季应避免过度或不规律的睡眠。
我们可以看出，冬季糖尿病患者的健康管理，更多的是在生活中细节的控制上，忽视了这些，轻则引起血糖波动，重则导致不可逆的并发症。
糖尿病并不是单纯的“糖高”问题，而是全身系统的潜在威胁，在冬天这个特殊的季节里，只有做好这些细节，才能有效预防并发症的发生。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料王脉桃.聚乙二醇洛塞那肽注射液与恩格列净治疗2型糖尿病早期糖尿病肾病的疗效比较,临床合理用药,2025-01-09
