▲图片来源：微博@qd紫梦幽笛

Hi，朋友！独处时，你靠什么充电？最近好多人给出一个“亲测有效”的建议：去公园！

每天在户外待上一小段时间，就能让人感到更加快乐，这便是神奇的“公园20分钟”理论。

其实，生活中还有许多类似“公园20分钟”的解压方式，比如“超市20分钟”“菜市场20分钟”“散步20分钟”……都是生活中的轻松时刻。

打破“三点一线”的沉闷乏味，散散“班味儿”，在市南，开启“20分钟行动开关”吧→

▲图片来源：小红书@蒙奇奇

“试过了，公园20分钟效应是真的”！即使不锻炼，只是每天到公园待上20分钟，也能让状态更好，公园已成为了现代人的精神快充站。

▲图片来源：小红书@考拉

在公园里，你可以坐在草坪上静听风吟，在公园步道上悠闲散步，或是听歌拍照片，安静享受时光。周遭的静谧、自然的气息，都让人沉醉其中。

▲图片来源：微博@MelodyOfCherry0068

▲图片来源：微博@MelodyOfCherry0068

周末寻一处书店，远离城市喧嚣，逃离车水马龙，开启阅读20分钟的美好体验吧！拿一本感兴趣的纸质书籍，点一杯心爱的饮品，享受一段难得的自洽时光。

▲图片来源：微博@MelodyOfCherry0068

沉浸在满屋墨香与咖啡香气之中，在阅读中漫游，或是和三五好友聊聊天，惬意悠然，好生自在~用闲暇片刻阅读时光，治愈日常的琐碎繁杂。

▲图片来源：微博@儚境啵澜

▲图片来源：小红书@白小白BEATRICE

6月的青岛就像一个巨大的花园，满城夏花开遍，海边、路边、公园里，蔷薇朵朵随风摇曳，风里带着花香。

▲图片来源：观海新闻/小红书@白小白BEATRICE

绿荫幽草映花红，月季、玫瑰迎风送香，荷花、睡莲池上招展，街头巷尾，屋顶林下，叫人不禁沉醉在花海之中，享受大自然的无限给予。

▲图片来源：观海新闻 唐婕 摄

▲图片来源：在青岛

下班时间或周末时光，不妨给自己留一些艺术时刻，去打卡青岛市美术馆，或是去青岛云上海天逛一逛。

▲图片来源：在青岛

看个展、拍个照，品味艺术作品背后的故事，在斑驳的光影中感受岁月静好和艺术熏陶。

▲图片来源：微博@请叫我安大侠

▲图片来源：微博@宇宙微陳

大海，对于青岛人来说，就像是空气般如影随形的存在。许久不去海边散散步，又觉得生活变得空荡荡了。

▲图片来源：观海新闻

细软的沙滩，湛蓝的海水，奔腾的浪花，漂流的船只，市南的海边总是悠然浪漫。抛开琐碎的烦恼，去沙滩上奔跑，或是静等夕阳降临吧。

▲图片来源：小红书@奇异果博士

热爱生活的汪曾祺先生对菜市场情有独钟，“看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜，碧绿的黄瓜，通红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣”。

▲图片来源：小红书@奇异果博士

闲逛、挑选、还价、寒暄，清洗、搭配、翻炒、烹煮，在这些充满烟火气的细碎点滴里，我们总是可以重拾对生活的热爱和勇气。

▲图片来源：小红书@奇异果博士

任何你觉得令自己放松的事情

你都可以尝试套上这个理论

每一次执行时，都会充满能量

希望每个人

都能找到自己忙里偷闲的心灵驿站

哪怕只是

逛逛公园、发会儿呆这样的小事

文章来源：青岛市市南区文化和旅游局