黄磊的“更年期”比孙俪的来得更“猛烈”，不是一些些。
曾经的“国民男神”黄磊，如今52岁，在正是叔圈发力的黄金阶段，却偏喜懒散在家，而且一待就几个月，怕去剧组怕工作。2年没拍戏，3年没当男主，综艺演戏都停了……
他每天常想的，就是约谁喝一杯，上哪吃个饭，久而久之，收获了肥胖、油腻、大褶子，往二师兄的路上越走越远。
与此同时，41岁的孙俪，一个和他老婆名字发音一模一样的奇女子，正过着天差地别的忙碌生活，堪称行走的钮钴禄氏自律模版。
5:30 起床做个拉伸
5:40-6:15 练书法
6:15-7:30 准备和吃早饭、送孩子上学
7:30-8:30 锻炼
8:30- 工作、其他兴趣爱好等18:00-晚饭、家务
19:30-辅导作业
22:00 睡觉
每天从睁开眼就精神抖擞，按部就班有条不紊地完成每一件事，一直忙到晚上按时睡觉。
大部分时间，孙俪喜欢享受独处的岁月静好和无限滋养。
都到了更年期或者早更的中年加速衰老阶段，同样是佛系居家养生，孰优孰劣？
看结果。良好的状态（精神和体能）就是王道。
黄磊整体显得很“丧”，娘娘赢爆了！
为什么会有这么大的区别？
人到中年，我们不再像小时候有花不完的时间、使不完的劲，方方面面都发生了稀缺，尤其明显的是发现精力真的不够用了。
精力，指精神力量。
本来精力就因为年龄的增长出现短缺，所以我们更需要将有限的精力用在刀刃即更重要的事情上。
很幸运，因为成名早，也没有大s的消费主义、乱花钱买奢侈品包包等犯傻膨胀行为，即使现在什么都不做，他俩也都不用疲于奔波，去求得日常生活的物质保障。
这就是传说中的“财务自由”。
在“财务自由”的前提下，看看黄磊和孙俪是如何“消费”中年后的有限精力的？
黄磊是典型的“精力浪费型”。
他搁家里，并没有全身心专注投入到任何一件具体的事情。孩子、家务有孙莉管，他偶尔想起来一起玩两下。
就连他最喜爱的吃饭，也是想着“和谁约着出去喝一杯”，而不是几年前在《向往的生活》里爱显摆厨艺的“黄小厨”状态。
就这样，每天重复随意的无效应酬、随性的胡吃海喝、随时的休闲葛优躺，人的心智也就日渐麻木，“无意义感”日渐加深。
什么是意义感？
意义感是指会让人体会自己做的事情，超出日常琐事的范畴，从而在精神上给予人们外在的滋养。
黄磊无法得到滋养，因为他没有努力去“维持专注”到他真正感兴趣的事情上。
维持专注，需要对精力进行管理。专注不是躺来的，不是刷手机刷来的，不是吃饭喝酒聊天聊出来的。
专注，是在做事的过程中慢慢进入的状态。
“年轻的时候，觉得出去拍戏是一件很快乐的事”，现在心里觉得“能不拍就不拍”，连剧本都懒得写。
也就是说，连拍戏赚钱这么功利的事情，黄磊都不想去专注了，那不给钱白做的事情，黄磊现在还有想专注的吗？
“精力创造型”的孙俪有，还挺多！
她大方承认“我确实没什么朋友。我还要种菜、画画、写字、读书…..”
她不仅擅长书法，还考过了大提琴一级，还用两年时间主编出了2本儿童绘本。
导演郑晓龙说“和孙俪在剧组，吃一顿饭的机会都没有，因为她要背台词。”
导演俞白眉吐槽“孙俪不拍戏就找不到人。”
前一阵子，孙俪自己感慨“尽然不知道10年这么长时间了，大家居然还在热烈讨论《甄嬛传》？”她也表达了自己的看法“甄嬛不是恶人，因为从不主动攻击伤害别人，但当别人来欺负了，她也能有力得给予还击。”
这就是娘娘的态度，也是她有力量感的体现。她不执迷于过去的辉煌，不消费现在的圈子，而是一直专注安静得活在当下。做喜欢的事，做自己有满足感、意义感的事，过喜欢的小日子。
独处，认真专注得做自己喜欢的事，反而是滋养自己的最好方式。
大提琴一级，40岁这个年龄开始学一门陌生的乐器并通过考试，可以体会到孙俪内心是有多认同这件事。这里面流动的专注力、摸索力、创造力……都是真正属于她独一无二的收获和全新精力的补充来源。
反观黄磊，如果继续这样“无所事事”下去，当然“未来戏会拍得越来越少”，再往后还会容易陷入绝望和无力的痛苦当中。
我们日常想要保持充沛的精力，除了对日常时间的认真管理，还要注意下面5点:
1、注意休息
年龄增长，人体整体抵抗力不如从前，不扛造，容易生病，所以要保证好的睡眠，向娘娘学习，22点前上床睡觉。
2、注意保持情绪稳定
复杂的、大起大落的情绪特别耗精力，平时生活里能不演琼瑶剧就不演，清心宁神，岁月静好。
3、适量运动
对于脑力工作者来说，用体力劳动补充精力是一种比较有效的方式，比如跑步、打球、游泳……这也是让大脑转换赛道的休息方式。
孙俪喜欢练拳击、八段锦、瑜伽等各种运动，热情满满，黄磊老师要加油哦！
4、适度饮食
孙俪没有因为女明星的极端身材管理而限制饮食导致营养不良，但是黄磊真的属于过度进食了，这会增加身体的负担，反过来也会损害精力。
另外，他吃得多并不是身体因为消耗太多而吃，主要是内心空虚、内里压力大导致的。以食物来达到满足，属于压力型进食。
曾经的万人迷的“国民男神”诶，这落差！一天天啥正事都不干，能不空虚压力大吗？
5、放弃完美
自律也要有限度，别太累了，正所谓“过尤不及”，专注玩耍也不用太追求完美，不然也会精力透支的。
40不惑，50而知天命。
我们每个人最宝贵的财富，不是金钱，而是注意力。注意力在哪，世界就在哪。世界那么大，想去看看吗？
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