导语：我们都知道晚睡对于每个人来说都是有很大危害的，特别对于孩子，会影响到他们的长高，也会影响到智力发育，所以说晚睡是非常不好的。可是睡眠除了和心理有关以外，还和饮食有着很大的关系。下面小编来说一下这几种食物不能让孩子在睡前多吃，不然会影响到他入睡。

一，巧克力。

这是小孩子特别喜欢吃的东西了，可是这种吃的里边还有很多的咖啡因，能让人精神特别好，而且这个过程是可以达到6个小时的，所以说如果孩子他在晚上吃了很多的巧克力，那么他肯定是会睡不着的，如果他在十点左右吃的，那么他可能会到早晨三四点才会睡，可是这样的话他在第二天怎么可能会有精神呢？

二，坚果。

小孩子都是比较喜欢吃这些东西的，可是这里面有很多的不饱和的脂肪酸，这个对于消化来说是特别慢的，晚上吃太多了肯定是不愿意消化的，所以如果孩子在晚上饿了的话，那么家长可以用一些含有蛋白质的食品，或者是面包之类的东西给他吃，千万不要给他吃一些坚果，那样可能就会导致他在晚上睡不着了。

三，冰淇淋。

我们都知道冰淇淋是特别凉的，吃多了也很容易让胃特别的难受，所以如果孩子在晚上吃了这种冰凉的东西，那么就会很容易引起胃里面的食物返流，这对胃肠的刺激是很大的，而且也特别容易让孩子拉肚子。最重要的是这个食物它还会刺激到孩子的神经以至于让孩子不好入睡。

四，豆类。

这样的食物如果吃多了，就会让肚子里面都是气体了，即使是豆类做的东西也不行，比如说薯片或者是一些别的豆子。也有很多的专家都说豆类食品是很容易让消化变慢的，也会引起肚子胀气，这样的食物如果让孩子在晚上吃很多的话，那么一定会让孩子的睡眠不好的。所以家长在晚上一定要禁止让孩子吃豆类的东西。

五，水果。

现在很多的家长都特别注意孩子的营养，在平时除了给他吃一些肉类的东西，还会让他吃一些水果，可是很多的孩子都是上课特别忙，所以吃水果的时间也很少，所以一般的家长都会选择让孩子在睡前吃，可是这样，吃太多了就会摄取太多的水分，所以孩子在半夜也总会想要去厕所。这样也会影响到孩子的睡眠的。而且水果里面也含有很多的糖分，会让血糖上升，这样对孩子的身体发育也是很不好的。

六，麦片。

有的孩子在晚上饿了，家长都会准备一些麦片给他冲一下在晚上吃，可是现在这种东西很多都是人工的，添加了很多的物质，而且里面所含的维生素都特别的少，还有里面也会有一些有香味的添加剂。这样的话孩子在睡前吃，就会让血糖含量增加很多，而这样也会影响到孩子的睡眠。

七，芹菜。

这是一种很多家长都特别喜爱的蔬菜，因为它里面有很多的营养成分，而且家长也认为这样的蔬菜对于孩子来说是很好的，确实是这样，可是如果在晚上吃的话，那就不好了，因为芹菜是可以利尿的，孩子如果在晚上吃多了，那么他就会增加在晚上上厕所的频率，从而也会影响到他的睡眠。

结语：上面的这些食物，家长在平时给孩子吃的时候要注意一下，如果在晚上的话，一定要尽量的少给他吃，因为这些东西都会影响到孩子的入睡，如果孩子每天都睡的很晚的话。那就会影响到他的长个了，而且也会影响到他的成长发育，所以家长在晚上给孩子准备吃的时候，要尽量的避免一下上面的这些食品。

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