1.南瓜芝麻空心饼
南瓜富含膳食纤维、维生素 A、维生素 C 与多种矿物质，膳食纤维可促消化、防便秘，维生素 A 对视力有益，维生素 C 能增强免疫力。芝麻含有大量的不饱和脂肪酸、钙、铁等，不饱和脂肪酸有助于心血管健康，钙可强健骨骼，铁能预防缺铁性贫血。将南瓜制成饼并撒上芝麻，不仅口感丰富，且营养互补，既满足了味蕾享受，又为身体提供了能量与多种营养成分，是老少皆宜的健康美食。
2.手抓饼红豆派
红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及铁等微量元素，蛋白质助力身体组织修复与构建，膳食纤维促进肠道蠕动、改善消化，预防便秘，铁元素对预防贫血起着重要作用。二者结合，既有时尚便捷的美食体验，又在美味中摄取到丰富营养，是令人满足口腹之欲同时滋养身体的优质点心选择。
3.杏仁瓦片酥
杏仁富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素 E 和钙、镁等矿物质。其中不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康；维生素 E 具有抗氧化作用，可延缓衰老，滋养肌肤。钙、镁等元素对骨骼强健意义重大。
食材】 蛋清40克 低筋面粉12克 杏仁片125克 细砂糖35克（也可以用糖粉） 玉米油15克（也可以用黄油）
