生命是奇妙而珍贵的，但有人却用生命去换取短暂的快感，香烟是对健康的最大危害之一，尼古丁等成分都可以对健康产生负面影响。
从上世纪50年代开始，香烟就一直受到人们的关注，曾经的香烟广告甚至出现了“医生代言”这样的影像，认为吸烟可以减肥，可以提神。
但如今的调查表明吸烟者的短命现象越来越普遍，那么吸烟者短命是真的吗？来看看理查德·多尔的研究吧。
Part1：吸烟者短命是真的吗？理查德·多尔的研究给出了答案
■吸烟者的平均寿命比不吸烟者短10年
理查德·多尔是英国著名的流行病学家，他和他的团队在过去的几十年里，进行了一系列关于吸烟与健康关系的研究。
根据多项调查显示，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短10年左右，这个数字虽然听起来很惊人，但却揭示了吸烟对健康危害的实质性。
例如，根据最近的一项研究显示， 吸烟者的平均寿命约为70岁，而不吸烟者的平均寿命约为80岁，这意味着吸烟者的寿命平均比不吸烟者短了整整十年。
■吸烟导致的疾病，危害越来越大
吸烟是导致肺癌的主要原因之一。根据世界卫生组织的数据显示，全球每年有超过600万人因吸烟相关疾病而死亡。而且，吸烟也是导致心脏病、中风等多种重大疾病的重要风险因素。长期吸烟还会导致慢性阻塞性肺病、肺气肿等疾病的发生，这些疾病不仅对身体健康造成严重影响，还会大大缩短寿命。
除了肺癌和心脏病，吸烟还会对其他多个器官和系统造成影响。比如，吸烟会对皮肤、牙齿、口腔等造成伤害，还会影响免疫系统和内分泌系统的功能，导致慢性疲劳、焦虑等症状。
而且，吸烟不仅影响个人健康，对周围人的健康也会产生负面影响，吸烟会对环境造成污染，增加他人接触二手烟的风险。
Part2：戒烟越早越好吗？看看研究结果给出答案
＜01＞戒烟能延长寿命吗？答案是肯定的
戒烟可以延长寿命的问题已经得到了众多研究的验证。根据《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明， 戒烟的吸烟者在50岁前戒烟的人，其寿命可以接近从未吸烟过的人，而50岁后戒烟的人也可以比继续吸烟的人多活5年。
＜02＞戒烟越早越好吗？当然是的
虽然戒烟无论早晚都可以对健康产生积极影响，但越早戒烟越好， 如果在30岁之前戒烟，戒烟者的寿命可以接近从未吸烟过的人，如果中年时期戒烟，吸烟者也可以比继续吸烟的人多活5年，因此也鼓励大家尽早戒烟，以免给身体造成不可逆的伤害。
Part3:二手烟对身体的危害，不可忽视
危害1：二手烟也会诱发肺癌
在吸烟的过程中，烟草在燃烧时会释放出大量的烟雾，其中含有数千种化学物质，这些化学物质会通过呼吸道进入体内，对非吸烟者的健康造成危害。
根据研究，二手烟中含有7000多种化学成分，其中至少有70种物质具有致癌性，长期吸入这些物质，可能会导致非吸烟者也患上肺癌。
危害2：二手烟对儿童影响深远
儿童是二手烟的最大受害者之一，因为儿童的免疫系统和呼吸系统都比较脆弱，长期吸入二手烟可能会对儿童的健康造成严重影响。 研究发现，儿童长期接触二手烟可能会导致哮喘、过敏、呼吸道感染等疾病的发生率增加。
如果孕妈妈们在怀孕期间吸烟，上面这些物质也会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿健康造成危害，甚至还可能导致胎儿出生缺陷、早产等问题的发生。
危害3：二手烟对心血管的影响明显
此外，二手烟还会对心血管系统造成伤害，长期吸入二手烟可能会导致心脏病、高血压等疾病的发生率增加， 二手烟中的有害物质会对血管壁造成伤害，导致血管收缩、血流不畅等问题，从而引发心血管疾病。
Part4:吸烟的隐形危害太多，不可小觑！
危害一：吸烟花的钱越来越多，增加经济负担
现实中有很多人为了保持身材或是为了健康，尽量不吃油腻的食物、不喝酒，但是偷偷抽烟却很少有人重视。烟民朋友们也许也意识到了吸烟的危害，但是忍不住一口接着一口，无法自拔。
但长期抽烟还会给自己造成经济负担，成年人每个月工资都在上万，抽烟也要花销不少，甚至有不少家庭因为抽烟花费严重超出预算，经济捉襟见肘。
危害二：吸烟的习惯难以戒掉，十年如一日
烟民朋友们也许也知道吸烟的危害，但是戒烟的过程实在是太痛苦太难受了，即便是已经戒了一段时间了，也会因为一时的放纵再次开始抽烟。
研究表明， 香烟中的尼古丁会对大脑产生刺激，使人感到放松和愉悦，但同时也会导致大脑产生依赖性，长期吸烟会导致大脑对尼古丁产生依赖，想要戒掉这个坏习惯就很困难。
尾声：烟草的危害早已不容小觑了，一起创建无烟环境吧！
烟草的危害早已不容小觑，它不仅对自己的健康造成危害，还会对他人的健康造成影响，而为了保护公众的健康，政府和社会各界也应该加强对烟草的管控和监管。
我们需要共同努力，创造一个无烟的环境，保护我们的健康和未来。
后续建议：
除了戒烟，以下是一些可能的后续建议，帮助吸烟者逐步戒烟并改善健康：
01.尝试替代品来帮助自己度过戒烟期，比如戒烟药物，辅助治疗
戒烟药物和替代疗法可以帮助减少戒断症状和降低复吸的可能性。这些药物可以通过处方或非处方形式获得，但在使用之前，应该咨询医生的意见，确保安全和有效。
02.寻求专业心理支持，帮助自己度过心理障碍
在戒烟的过程中，心理因素可能会成为复吸的诱因。寻求专业心理医生的支持可以帮助您识别和应对这些因素，从而减少复吸的可能性。
03.增强戒烟宣传活动，提高公众对吸烟危害的认知
通过宣传活动和教育措施，增加公众对吸烟危害的认识，鼓励吸烟者戒烟，并帮助他们了解戒烟的好处。
04.限制烟草广告的传播与影响
烟草广告可能会影响年轻人和未成年人对吸烟的看法，从而导致吸烟率上升。因此，限制烟草广告的传播可以帮助减少青少年接触吸烟的机会，从而降低吸烟率。
05.企业和组织提供无烟工作环境
企业和组织可以提供无烟工作环境，减少吸烟者接触香烟的机会，并增加吸烟者戒烟的社会压力，从而提高戒烟成功率。
吸烟的危害是深远而显著的，它不仅对吸烟者本身造成伤害，也对周围人和社会造成严重影响，因此，我们应该尽量避免吸烟，创造一个健康、无烟的环境。
