这5种食物，堪称"女性加油站"，今天准备的美食有花生，大枣，核桃，蓝莓，黄豆怕冷怕吹空调的，不妨多吃点。

蓝莓山药塔

这道蓝莓山药塔特别好吃，超级爱这款小甜品，酸酸甜甜的蓝莓山药泥，真的分分钟钟被孩子消灭了，喜欢的话可以试试。

食材：一根山药，蓝莓酱。

制作方法；山药去皮上锅蒸熟，然后压成泥。白糖，牛奶，蓝莓搅拌均匀加点水，淋上山药上即可。

红枣苹果鸡蛋汤

红枣苹果鸡蛋汤一定要试试这个滋养小甜汤每一天喝上一碗身体暖乎乎哒，小脸红红哒，气色好了好漂亮了。

食材；苹果，鸡蛋，红糖，桂圆，红枣，枸杞，姜。

豆浆

这豆浆真的特别好喝，浓而不腻，滑嫩如绸，令人回味无穷，其口感，任何早餐店所提供之豆浆都好喝，适合全家大小喝，人人皆喜爱。

食材；黄豆，大米，小米，花生，适量冰糖。

红枣花生芝麻饼

这个红枣花生芝麻饼特别香，香香甜甜的，酥酥脆脆的，一口咬下去特别的脆，特别的香，做法简单大家喜欢的话可以试试。

食材：黑芝麻，白芝麻，花生，红枣，鸡蛋

三黑粥

这款经典的三黑粥，都是黑色食材，加入了核桃仁，吃了一段时间，感觉气色也变好了吗香甜可口！真的特别好吃，做法简单。

食材；核桃，黑米，红枣，黑豆，黑芝麻，糯米。

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