Hello，我是娜娜，今日的时尚之旅又开启啦~
衰老是女人们没有办法阻止的现象，随着岁月的流逝，女人逐渐从青葱少女变成了发福的大妈。可在大龄女人之间，能发现很多明明年龄相仿，但衰老状态完全不同的女人，特别是看面部，差距非常大。
有着扎实经济基础的女人，会通过医美手段来保持年轻，可随着时间的流逝，医美在脸上留下的痕迹比自然衰老更加糟糕，像刘晓庆在医美之下越来越像“面具人”，但白娘子赵雅芝的颜值依旧抗打，她俩年龄只差一岁，可老了之后的状态却完全不同。
很多女性还没有以上两位女明星的年龄大，只有50多岁，但已经有了明显的老相，确实，“50岁是女人的分水岭”，50岁以后的女人就已经是大龄女性。大龄女人通过“运动”和“打扮”来保持年轻感，才是王道。
【运动篇】
>>>女人老了后，坚持运动和不运动的差距
在人生的最后几十年里，运动的重要性越发体现出来，坚持运动和不运动的女人，最后的老年结局都会很不一样。
Part1：皮肤状态的改变
不爱运动，长时间的静止不动，新陈代谢减弱，身体毒素无法排除，女人慢慢开始发福，通过节食来降低体重，却发现气色越来越差，皮肤皱巴巴。
女人在运动中可以收获紧致的线条，有弹性的皮肤，肥胖臃肿逐渐远去。另一方面，在精神状态上，运动能让疲惫一扫而光，整个人更加活力四射，容光焕发。运动能一个让女人享受逐步变好的过程。
Part2：着装上的改变
衣装的尺码选择和身材有着紧密的关联，不运动的女人身体代谢能力明显下降，腰腹部会逐渐增大变宽，尤其是腹部会凸出，慢慢的，体态变丑。衣服的尺码从S码M码到后期的大码，宽松的衣服反倒衬托得臃肿老气，毫无美感。
>>>善待自己的身体，多运动，美丽不请自来
＜要点①＞运动提亮气色，皮肤状态更好
上了年纪之后的女人，肤质变得松弛，脸上出现斑点，大多数是平时不运动的。即使是骨骼细小身体瘦弱的女人，气色若很差，也多数是肌肉不多，肥肉多的情况。多多运动，加上营养均衡，这些女人的皮肤状态不会差，显白显亮，充满了气色。
＜要点②＞避开错误的运动方式，学习正确的运动姿势
老得慢的女人都有一套自己的运动方法，她们深知运动能调理身体，让皮肤变得光滑，肌肉变得近视，脸色透亮。
更重要的是，这些女人的运动姿势更丰富多样，不用局限于跑步、走路这种简单的有氧运动。运动完的热身和运动后的拉伸，都不会被她们忽略，这些看似可有可无的运动部分，实际上对身材的维持有极大的帮助。
热身可以让肌肉、心脏和肺为接下来的锻炼做好准备，需要5分钟的运动时间。运动后的拉伸和整理，可以重复热身的运动，也可以缓慢行走，时间也要不少于5分钟。
＜要点③＞靠运动来维持体重，却不知姿态比体重更要紧
大部人的女人只注意到了瘦身这一块，忽略了姿势，如果你留心周围的人，能发现很多八字脚、微驼的背、鸭子步、鼓起的小腹还有下塌的肩部等等，这些姿势都让整体形象大大降分。
站直高一分，收腹瘦三斤。女人如果注意姿态，去改进姿态，身高和体重都会不经意之间往好的方向发展，不仅拥有优美挺拔的姿态，还能增加绰约的风采。
如果你实在没有时间去安排运动，也可以从简单的“坐式运动”开始，坐着的时候进行有节奏的呼吸运动，吸气时放松，呼气时收紧小腹，臀部向上收缩，有利于打造紧实的小腹。
【打扮篇】
>>>大龄女人，爱打扮和不打扮的差距
过了50岁的女人如果顺应大众，老了之后也顺其自然不爱打扮，那么它就很容易显老和俗气。皮肤暗黄，面色憔悴，这些素颜的状态不美，彻底暴露在别人面前，美丽从何而来。
习惯了素颜的女人，自然也不愿意花时间去搭配组合，衣装款式跟随大流，早早地穿上了老年装，油腻老气的大妈模样，不就是“不打扮”带来的吗？
爱打扮的女人能够在同龄人当中脱颖而出，靠化妆焕发出青春光彩，打破了年龄的桎梏，自信和优雅的外表，呈现出一种别样的气质。
>>>热爱打扮的女人，都做到了以下4点：
❶大龄女性穿衣，注重自然美
爱打扮不会局限于化妆这一块，穿搭也是非常关键的部分。对于年纪大的女人，穿衣不宜穿过于紧身的衣服，紧身显得矫揉造作，不得体，此时的穿搭美应该体现在着装大方，衣身剪裁合身，追究简单的美才更合适。
❷不刻意追求年轻感，需端庄和优雅兼具
有年龄焦虑的女人，会在不经意间穿出“扮嫩”的模样，多数是选择了鲜艳的颜色加上过于少女感的衣装，组合在一起就会看着特别别扭，一看就知道是为了显得年轻一点才刻意为之。这种做法会有很强的年龄割裂感，服装和实际年龄的不符感太强烈。
❸坚持“三色原则”，整体颜色要适配
穿衣颜色上，适合大龄女人的色彩可以适当少一些，遵循“三色原则”能大概率的降低老气感，衣装不再显得老气纵横，再结合不同颜色之间的呼应，自然更能体现出高级视觉。
❹穿搭简单，以“质感”为核心
美丽本身就是一件私人的事情，在中老年女人的穿搭世界里，不必人云亦云，随大流去穿老年装，大可以去穿简单基础的衣装，没有年龄的界限，走简约风更容易提升气质。各种基础款单品，像衬衫、阔腿裤、西装、半身长裙等等，基础又带有筋骨感，更容易体现出高级质感。
写在最后：
好了，本期关于大龄女性的变美分享就到这里了！时常运动、用心打扮，即使到了耄耋之年，女人也不用再担心，因为优雅的体态，从容淡定的心态，能让你更加自信，更加洒脱。
