那感受是什么呢？他是一个你打从出生起就拥有的和自己紧密链接的本能。哪里痛了就会哭出声的能力，但当我们被社会驱化后感受力会大大退化，让我们看不自己当下的内心需求。试想一下如果你拥有清晰的感受力，这种本能是不会经过逻辑思考就瞬间直达你要去的方向，你是不会纠结的。当然很多人不敢信任感受是因为听感受的结果是未知的，是当下无法验证的。那听头脑呢，大多数人在有限的历史经验中总结出来的规律，是一个看似已知貌似安全的，那理想情况当然是理性思考与感受并存。但我认为听真实的感受会更容易让你选择最适合自己的人、事物基至会更幸福。因为幸福这个衡量标准是人类生物的底层心理需求，还是剥离社会属性的。就像你刚出生小小的作是不会因为妈妈有没有钱而有感受上的差异。
那以上我说的相信自己的感受，前提是需要最真实的感受。我们因为后天对感受的打压已经不容易看自己真实感受了。那我们要如何提升真实感受力呢。很多人会联想到冥想，但我认为对于初学者有点困难。我提供一个每日都可以练习的方法叫身体扫描。什么意思呢？就是躺下，闭着眼睛用意念扫过你的身体部位，以胳膊为例，尝试感受他与床面接触的触感、感受他的重量、感受是否痒痒的好像血液流过似的。然后身体的部位都带一遍，不强迫自己一定要感觉出什么，只是尝试把注意力放在相应的部位就好。那网上也有身体扫描的音频引导，大家可以自行搜索。另外如果你有心，连平日的行走、吃饭等日常活动都可以锻炼感受能力，感受脚接触地面的触感、力道，感受食物的味道。看过我减肥文章的朋友应该知道，我提到的正念饮食就是出于这个目的。我真是用心良苦，其实感受力完全是每天可以时刻练习的，再一个是不管你有任何情绪都尝试先感受一下。大家发火的时候总是脑子想着这个人怎么这么讨厌，那你花一点时间感受一下那个让你发火的感觉。比如你觉得心很堵、头很痛、浑身发抖这些都是感觉，是描述出来的东西，他不是思考的结果。等你多感受几次，你就知道负面情绪对身体的杀伤力有多大，你会差异你的头脑是多么狡猾的撞盖这么多明显的信号。
好了现在回到这个问题，你真的会感受吗？你可以确信自己的感受是最真实的吗？连接自己的感受是自我探索的基础，大家一定要好好的练习拿回你的力量，从拿回你真实的感受开始。完全地用理性和人类的经验去思考问题，久而久之会让人忘了自己想要的东西，压抑自我，并且当你做不到理性要求你做到的东西，就会变得很焦虑，责怪自己、怀疑自己、最后变成一个没有自信，感受不到美好的人。重新回归自己的感受，爱自己，自己就是衡量标准，就会真的会快乐。
