2024年5月5日08时09分51秒，立夏。

立夏，二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。

“立”，是建立、开始的意思。“夏”，在《尔雅》中被称呼为“长赢”；赢，取其“盈满”“盈余”的意思。立夏，表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。

立夏节气是标志万物进入旺季生长的一个重要节气。万物至此皆长大，故名立夏也。

历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。

元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”

立夏三侯

一候蝼蝈鸣，立夏节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，青蛙开始聒噪着夏日的来临。

二候蚯蚓出，又五日，大地上便可看到蚯蚓掘土，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土

三候王瓜生，又五日，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

《逸周书·时讯解》有：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”

立夏养生

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，油腻辛辣的食物要尽量少吃。

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

立夏保健

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养。

要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

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