今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，主题为“全民健身与奥运同行”。恰逢巴黎奥运会举办期间，在这个全民健身日，你是否也迫不及待加入运动的热潮？
科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果，有助于保持健康体重，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，改善生活品质。生命在于运动，运动需要科学，掌握科学健身的方法很重要。
虽然在奥运会上金牌多、奖牌多，可以说是体育强国，但时代发展到今天，还应该是全民体育的强国，其实只有全民健身发展得好，才真正可以强健国人的体魄。
文字｜佛山市新闻传媒中心记者邓君舜、邓勇、邓嘉慧
图片｜佛山市新闻传媒中心记者黄锦成、卜庆庆
视频｜佛山市新闻传媒中心记者黄锦成、卜庆庆、陈慧敏
