健身的老铁们都知道练腿是很难的，更何况练成有腹肌的肌肉型男更是难上加难。然而，每一个健身的人似乎都有一个愿望，那就是拥有人人羡慕的完美腹肌。

不过，网上有人说练出腹肌是没什么用的。看看那些健身了很多年的人，有胸肌有结实的手臂就是没有腹肌，但是身材一样令人羡慕。这不可否认。然而对于健身的人来说或者很多不健身的男人来说，拥有腹肌又是多么的令人羡慕。不然，为什么那么多的明星上综艺节目或者影视剧里都会露出漂亮的腹肌引起女生阵阵尖叫。甚至前段时间，某个男明星在电视剧中还用了假硅胶来当腹肌吸引观众。

拥有腹肌的人确实非常有魅力，非常吸引人。就像这位来自广东河源的小伙子，网名叫做@这是小猪，身高一米七五，却拥有八块腹肌的体育生。看看这一身精壮的肌肉，简直不能太完美了。全身上下肌肉线条清晰，不壮不瘦，刚刚好。整个身材没有一点赘肉，特别是那块状分明的腹肌，像搓衣板一样令人口水直流。而且每次在朋友圈发的图片都会引来评论区一阵阵尖叫。

“这身材绝了，不争气的眼泪从嘴角流了下来”。“我中毒了，必须每天欣赏腹肌才能解毒”。“啊，这，太有魅力了，腹肌也太完美了”。“这么精致帅气的男生，怎样才可以找到呢”？甚至还有人说：“我不用看脸，这个身材我可以”。

看来有腹肌的男生是真的受欢迎。不仅女生看了疯狂，连男生看了都嫉妒。

其实，据小哥自己透露，以前的他是一个90多斤的瘦小子，身上没有一点肌肉，风一吹就可以倒的那种。为了让自己变壮变得魁梧，开始学习健身。刚开始锻炼的时候很刻苦，做俯卧撑都是在那里发抖，然后就一直咬牙坚持，坚持，再坚持。一练就是四年了，直到现在体重增加到差不多140斤。完成了从一个白斩鸡少年到肌肉型男的完美逆袭。他的这份自律和决心值得我们学习。

像小哥这样刚开始很瘦到现在变得很壮，这期间不知道在健身房锻炼了多少个日日夜夜，流了多少汗水，吃了多少苦，才能够练成这样完美的腹肌和人鱼线。没有顽强的自律和对自己严格的要求是很难做到的。毅力和决心也不是每个人随随便便都可以坚持下去的。

所以，健身这件事没有什么捷径可走，只要你有恒心和毅力，坚持按照科学计划来训练，严格控制饮食，再差的身材一样可以变得完美。健身这个运动只要你习惯了，而且获得了一点点成就感后，你就会容易坚持下去。越坚持越上瘾，越上瘾越坚持。

因此，身材好的人从不停止，身材差的人也从不开始。我们不要为自己找任何借口，放手去做就对了。努力了，坚持了，岁月也一定不会辜负你。

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