过了五十岁，看似结实的身体，其实藏着很多脆弱，所以这阶段要懂得惜命。
我过了五十岁，突然发现，人生中最幸运的事情就是身上无病。每次去医院看望病人，都会有很大的心理冲击。深感健康的重要。过了五十岁不生病的秘诀就藏在生活的细节里。有六个好习惯最养人。大家品鉴。
定期有序的运动。癌症是一种衰老疾病，过了五十岁就要积极预防。运动是最养人的习惯。
1.运动可以提升心肺功能，还能促进内啡肽的分泌。更能保持身体有序的运行。
2.运动能够提升血液运行的速度，能够保持身体的自然代谢，让垃圾及时排出体外。代谢快，慢性疾病的发病率就会降低。
3.代谢会刺激免疫细胞，让免疫细胞活跃，身体的防御机制就会坚固。
好心态。没有好的人生，只有好的心态。我们要把本我隐藏，重新打造一个自己，去迎合瞬息万变的环境。
我发现环境可以决定命运。我老板的司机，经常陪同领导接触不同的人。我发现他从进公司到现在两年时间，变化很大的是外貌还有说话水平。人的容貌是顺着环境而变的。
当我们不能改变环境时，就改变自己的心态。别人对自己好与不好，都不要用情绪对待身体。当我们拥有了好心态，就会打造出不同的自己，去应对不同的环境，我们的本心就不会被干扰。就像圆规一样，心不动，只有腿动，就可以画出完美的生活画卷。
平心静气。人的心只有平静时才可以安眠，所以平静是需要能力的。过了五十岁减少烦恼，让自己睡好觉，就是在养生。
给我们公司食堂送鸡蛋的一位美女，与我同龄，她是乳腺癌患者，抗癌八年了。她非常要强，结婚时娘家不同意，所以婚后使劲要把日子过好，养了很多鸡，每天累的够呛，她老公就是游手好闲。越是这样她越不甘心，生气加上劳累。让自己患癌。
其实女人这一生，不管跟谁结婚，都不要丢了自己。不管遇到什么事情，一定要有平静下来的能力，因为睡不好，身体不能及时修复，疾病就会逞虚而入。因为生命是自己的。这一点真的很重要。
科学祛寒。很多疾病都是寒凉引起来的，过了五十岁祛寒是重要一环。
寒有两种。
1.心寒，前半生无论是工作还是生活，难免遇到委屈。或者付出没有回报。就会产生心寒的感觉。这份情绪寒凉就会生成湿邪。寄居身体成为疾病的温床。
要去除就要内关，俗语说看见即疗愈。多关爱自己，多爱自己，多让自己体验美好。
2.体寒，因为饮食或者保暖不当，就会产生寒湿，这时候就要引寒入脚，经常泡泡脚就可以化解。还可以经常搓搓手搓搓脚，搓搓后腰和肩膀。增加血液循环，把寒引出来。
喝水。喝水谁都会，但是要科学的喝水。过量喝水会增加肾脏损害。
喝水要做好三件事。
1.水源，水的品种很多，不能引用单一品种，矿物质会缺乏。
2.数量，上午可以多喝点水，因为代谢快。下午要少喝，晚上最好不喝。
3.调味，茶，花都可以作为水的调料，要根据体质来调配。
饮食。饮食是一门大学问，中华上下五千年，饮食文化底蕴深厚。现在物质丰富，可以吃的食物很多。但是过了五十岁，不要口欲过剩，选择吃对很重要。
脏腑功能下降，首先是减负，要少吃。但是营养不能少，要少而精才科学。人体所需的蛋白质不能少，要满足细胞的需求。
过了五十岁代谢变慢，过多的糖，过多的脂肪，过多的油脂，如果不能运化，或者代谢不出去，时间久了，代谢性疾病就会产生。对健康不利，所以不能暴饮暴食。
饮食是一门大学问，建议大家可以看一些营养书籍，让自己吃的更健康。
过了五十岁，我们到了需要维护的年龄，尤其55岁以后，这六个好习惯最养人，尽量做一些对自己健康有益的事情。与大家共勉。
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