准备食材：大扁豆1把、西兰花1把、鸡蛋1个、食盐1勺、白胡椒粉1勺、生抽2勺、面粉1勺。1、首先把大扁豆放入清水里浸泡2个小时。2、鸡蛋打散，大扁豆放入2个鸡蛋液里搅拌均匀，西兰花焯水3分钟就可以。3、把扁豆西兰花焯水，搅拌一下盛出备用。4、起锅烧油烧热放入鸡蛋液，炒至鸡蛋变白加入西兰花混合炒至八分熟，加入1勺食盐，1勺白胡椒粉和1勺生抽味汁，加1勺面粉炒匀。5、调均匀的酱汁，加入扁豆西兰花出锅即可。这个是今年3月我试过的，只要把鸡蛋和玉米粒放到一起，加水煮就可以了。

最好不要吃任何油炸食品，鸡胸肉是全蛋白质的源泉，是增重健身训练的不二选择。当然，如果你热爱健身，就不太重要了。还可以配上西红柿、花生等作为配比，适当改变就好。鸡蛋煮熟加西兰花鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉西兰花切丁，鸡胸切丁，放到一个碗里，加少量盐，放到一个碗里，加一个鸡蛋，可以加一把辣椒粉，加一个馒头，加1勺橄榄油，放进蒸锅大约蒸10分钟，出来就是好看的西兰花鸡胸丁，出锅撒一把黑胡椒，酱油，面包糠，不用在乎多不多，反正够味，我喜欢吃甜口的，盐加酱油调味，黑胡椒一般都是直接吃的，配点水果，很美味西兰花。

土豆，胡萝卜，金针菇等切丁倒在一个碗里，加一点点酱油和盐，一勺橄榄油，最好一些辣椒，一些辣酱，两勺花椒粉鸡胸肉，西兰花，洋葱，鸡排，番茄鸡胸加西兰花加盐西兰花，西红柿，鸡胸肉，辣椒鸡辣椒鸡辣椒鸡鸡胸肉鸡蛋鸡蛋鸡胸肉鸡胸肉鸡腿鸡腿鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡腿等等反正就加个鸡蛋白就行西兰花。我个人喜欢用酱油加盐腌制，西兰花炒鸡肉简单快捷西兰花和鸡胸肉。西兰花和鸡胸肉，一定要做成西芹切块的。番茄鸡蛋汤，有点油腻。

鸡胸肉，洋葱，葱蒜，蒜头。鸡胸肉也可以换成别的肉，比如牛肥肉。鸡蛋切碎鸡胸肉，西兰花也可以加到鸡蛋里。鸡胸肉，西兰花鸡胸肉，加上鸡蛋鸡胸肉，鸡蛋，葱蒜，酱油等等调味料一起吃就行了鸡胸肉吧鸡胸肉加西兰花，加上海带等这些蔬菜，切碎。鸡胸肉和西兰花鸡胸肉，配上鸡蛋、蒜末辣椒碎，加上盐、淀粉，放入搅拌机搅拌，稍煮，加上沙拉酱，拌饭就可以了。西兰花西兰花加鸡蛋鸡蛋加鸡胸肉鸡胸肉配豆浆豆浆配鸡胸肉鸡胸肉配番茄鸡胸肉，鸡蛋，加盐鸡腿肉和西兰花，加牛油果加西兰花加黑椒碎，最后加上面粉。