经过昨天大风后

今天气温明显下降

今天夜间的最低气温将下探至0℃

请注意添衣保暖

谨防感冒和心脑血管疾病

下周前期

天气以晴为主，风力不大

最高气温15-16℃

最低气温2℃左右

我国民间有立冬补冬的习俗

在寒冷的天气中

多吃温热补益的食物

能使身体更强壮

还能御寒

立冬后，养生注意这几点

北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任闫占峰提醒公众，立冬之后气温下降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

另外，冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。 户外活动应选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜。 锻炼时要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

今年冬天会更冷吗？

依据天文划分，我国传统的四季是以二十四节气中的“四立”作为四季的始点。冬季以“立冬”开始，至下一“立春”结束。那么立冬就代表真正进入冬季了吗？

立冬≠入冬 此时南方多地仍处于秋季

立冬是一年之中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。不过，立冬并不一定意味着冬天的到来。 在气象学上，当连续五天日平均气温低于10℃时，将这五天中的第一天作为冬季开始的标准。 根据这一标准，我国北方大部分地区在立冬之前就已经入冬了，而南方许多地区还仍处于秋季，真正的冬天会在约20天后来临。

立冬之后，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。冷空气会带来明显的降温、大风甚至雨雪天气，华北部分地区的初雪常在此时降临；强冷空气来临时，江南地区甚至也会降雪。

目前我国超一半区域已入冬

从今年的情况来看，目前我国东北大部、内蒙古、甘肃、青海、宁夏、陕西北部、山西大部以及河北北部等地都已进入气象意义上的冬天。据中国天气网统计，今年北方不少地方入冬进程较常年偏早，像是太原10月17日就已经入冬，比常年提早约4天。

进入立冬节气，天气逐渐变冷，但是到底会有多冷，今年会不会出现网上所传的“60年来最冷冬天”呢？

国家气候中心副主任贾小龙介绍，预计今冬影响我国的冷空气频繁、势力偏强，全国大部地区气温将接近常年同期到偏低，尤其是隆冬时节， 也就是明年1月，冷空气活动将明显转强，我国北方地区可能出现大范围低温雨雪天气，但气温低到“60年来最冷”的可能性较小。

今冬将形成一次“拉尼娜”事件

解锁今冬气候，离不开一个关键词，那就是“拉尼娜”。“拉尼娜”是赤道中东太平洋海水大范围持续异常变冷的现象，当海温低于常年平均值0.5℃时，就进入了“拉尼娜”状态，持续6个月以上，就形成一次“拉尼娜”事件。国家气候中心监测显示， 从今年8月开始，赤道中东太平洋进入拉尼娜状态，并持续发展，预计今冬将形成一次“拉尼娜”事件。

国家气候中心副主任 贾小龙： “拉尼娜”是一个非常重要的影响我们国家冬季气候的因素之一，一般而言它一方面会减少我们国家南方地区的水汽输送， 同时在“拉尼娜”年的冬季，中高纬地区大气的经向度会加大，来自高纬度地区的冷空气活动会比较频繁，可能势力会偏强一点。

冬季气候受多因素影响 拉尼娜只是其中之一

不过，贾小龙指出，在全球变暖的背景下，影响我国各个气候要素的关系非常复杂，“拉尼娜”只是其中的重要因素之一。中高纬地区大气环流的变化、海冰和积雪的变化同样会对我国冬季气候产生影响。

国家气候中心副主任 贾小龙： 我们是要综合的做出这个分析研判，尤其要考虑他们之间的相互作用。历史上“拉尼娜”发生也不是第一次了，“拉尼娜”发生的次数还是比较多的。即便我们今年从这个“拉尼娜”的角度来看也是，也是一个弱到中等强度的“拉尼娜”事件，我们还不能就是以此来推断出今年冬季的这个就是一个近60年的（最冷），到目前来看到不了这个程度。

来源：北京日报、气象北京、中国天气