可能很多人都会嘲笑，都喝了几十年的水了，还需要你来讲？
不管你会不会，不过最近我接触的几个朋友，喝水的方式确实是有点不妥，我还是分享一下吧！
一，起床不喝水。我朋友因为每天早上，要送孩子上学，时间紧，起床基本上是不喝水，他是送完孩子后，自己回家在吃饭，喝水。
建议是；早上起床，先喝一杯白开水，白开水可以调理肠胃，稀释血液，促进新陈代谢，对身体有益。
二，中午喝水少。一个朋友是因为工作繁忙，工作时间很少喝水。
建议；有时间尽量多喝白开水，一有时间就喝些水，不要等口渴在喝水。水对我们每个人都十分重要，水是生命之源。
三，中午喝饮料。还有一个朋友的搞装修的，夏天炎热基本上都是以喝饮料为主。
建议：一定要尽可能少喝饮料，饮料里面的糖含量高，会越喝越渴。
饮料含大量的防腐剂，工业色素和各种添加剂，对身体是有百害无一利。
尤其是冰镇饮料，对身体伤害更甚，你可以做个实验，把冰镇的饮料，倒进鱼缸里，鱼会立刻死亡。想信你就知道，冰镇饮料的危害有多大了。
你可以考虑自带白开水，或者购买瓶装水喝，不建议喝冰水。
四，晚上多喝水或者茶。我的朋友因为晚上应酬多，晚上喝水和茶也非常多。
建议：晚上尤其是睡前，应该少喝水和茶，因为喝水多，容易起夜，休息不好。茶因为有兴奋大脑的作用，容易让人晚睡或者失眠，晚上少喝为佳。
再就是提醒一下你，就是喝水时候，避免大口猛喝。这样一方面会呛水，造成剧烈咳嗽，一方面快速大量饮水，还容易造成水中毒，一定要提防哟！
最后就是过夜的水和茶，一定不宜喝，时间过长，细菌过多。当然暖瓶和保温杯除外。
切记：不要直接喝生水或者自来水，对健康不利！
