妊娠期饮食十分重要，孕期孕妇的饮食总是会被过多的限制，比如：虾。因为虾是寒凉的食物，而且因为有些淡水虾携带细菌，所以有些婆婆为了孕妇健康，会坚决不让孕妇吃虾。怀孕真的不能吃虾吗？怀孕当然是可以吃虾了，至于婆婆为什么不让吃虾，婆婆听信了传言，婆婆听了一些关于孕妇吃虾导致胎儿不好的传言，比如吃虾后孩子生下来长胡子，吃虾后孩子容易过敏和长湿疹，吃虾后孩子眼睛小。

鉴于这些传言，婆婆认为吃虾会对胎儿不利，所以不让吃虾。关于婆婆听到的传言其实不是绝对的：婴儿过敏其实还是和体质有关，如果妈妈对大虾不过敏，婴儿一般也不会对大虾过敏。引起婴儿湿疹的原因很多，不注意卫生、穿得太多、口水腌渍都会引起湿疹，注意清洁、控制室温和母乳喂养。宝宝出生后还有胎毛没有脱落，而且看起来很黑，但是过几天自己就脱落了。婴儿刚出生时，眼睛很小，是因为有水肿的缘故，慢慢会变大。如果长大后眼睛小，主要是遗传因素。

孕期真的不能吃虾吗，每周吃多少最好，怎么做好吃？大虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙铁锌等矿物质、维生素等多种营养物质，对于增强身体抵抗力、补充能量都是很有帮助的。如果能把虾皮做得很酥，补钙效果更理想。如果孕妈对虾没有过敏，吃虾是增加营养的好方法。如果孕妇对虾过敏，那也不要强求吃虾。婆婆不给准妈妈吃虾，有可能她是担心准妈妈吃了虾吃出问题来。鱼贝类多度多多少少含有一定量的汞，但是虾的汞含量很少，只要不吃太多就可以了。

根据美国美国食品医药品局（FDA）建议孕妇与幼儿吃虾控制在每周227～340克（相当于一周吃两三顿，一顿80g左右）。 也就是说孕妈一周吃两三顿虾是没问题的。虾富含优质蛋白质以及能够促进血液循环的DHA、EPA，能促进胎的宝宝大脑发育，是孕期不可或缺的营养物质。每100g大虾中含有DHA约21mg、EPA约17mg，是不错的DHA源。 虾中含有很多牛磺酸能降低血压与胆固醇，也可以缓解妊娠浮肿，提高肝功能的效果，有高血压或糖尿病的孕妈不妨每周吃些虾。

能补充蛋白质，孕妇其实需要许多的蛋白质，而虾内就含有大量的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质，维持机体的正常运转。保护心血管系统，虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。能补充钙，从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，此时孕妇就要注意补钙，而虾富含钙，吃虾有不错的补钙功效，适当吃虾能促进胎宝宝骨骼的生长。能补充碘，虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

总之：只要孕妈孕前没有虾肉过敏症状就可以吃。虾肉含高蛋白（蛋白质含量20％），脂肪低，可增强孕妇的免疫力，缓解失眠，预防动脉硬化，对产后通乳还有很好的效果。但是，对于过敏性皮炎、过敏性鼻炎、支气管炎，或者有皮癣疮芥的人群，就不能吃鱼虾和海鲜类食物。孕前对鱼虾过敏那么就不能吃，如果没有过敏症状，怀孕之后可以吃虾。实际上整个孕期除了烟酒、各种生冷未熟的食物，以及孕前过敏的食物不要吃以外，其它的食物都没有必要忌口。