在瞬息万变的娱乐圈，一夜成名似乎成为了常态，流量为王的时代，有人凭借一部作品迅速走红，也有人在聚光灯下摸爬滚打多年，却始终与爆红失之交臂，有人说，娱乐圈就像一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来，而今天我们要讲述的这位女演员，她已经在娱乐圈这座“围城”里待了17年，她经历过默默无闻的辛酸，也体会过作品被认可的喜悦，她就是练练

你或许对这个名字并不熟悉，但你一定看过她出演的电视剧，她是《恰同学少年》中那个敢爱敢恨的富家女，也是《延禧攻略》里那个阴险狠毒的嘉嫔，还是《大江大河》中那个命运多舛的韦春红，她塑造过形形色色的角色，却始终没有一个角色能够让她真正地走进大众视野

直到最近热播的悬疑剧《雪迷宫》播出，练练才终于凭借着剧中“姜迎紫”一角，让观众记住了她的名字，也看到了她精湛的演技

在《雪迷宫》这部剧中，练练饰演的姜迎紫，是一个游走于黑白两道之间的“大嫂”，她表面上是一个温柔贤惠的家庭主妇，实际上却是一个心狠手辣的黑道大姐

初登场时，她身穿朴素的居家服，在厨房里忙碌着，为丈夫和女儿准备早餐，脸上洋溢着幸福的笑容，举手投足间尽显贤妻良母的风范，当她得知丈夫被人打伤后，她眼神瞬间变得凌厉，周身散发着冰冷的气场，让人不寒而栗

从温柔贤惠的家庭主妇到杀伐果断的黑道大姐，练练将姜迎紫这个角色的复杂性和多面性演绎得淋漓尽致，她用细腻的表演，将一个外表柔弱内心强大的女性形象刻画得入木三分

其实，练练的演技一直都备受业内人士的认可，只是她为人低调，不爱炒作，所以一直没有大火

练练，原名练束梅，1983年出生于江苏省东台市，她的名字很有意思，是根据家人的姓氏起的，爸爸姓练，妈妈姓束，奶奶姓梅，三个姓氏合在一起，就成了“练束梅”

练练从小就多才多艺，喜欢唱歌跳舞，11岁时考入了江苏省戏剧学校学习声乐，在学习声乐的过程中，她对表演产生了浓厚的兴趣，于是决定报考北京电影学院表演系

2001年，练练如愿考入了北京电影学院表演系，与黄圣依、贾乃亮、王珞丹等人成为了同班同学

大学期间，练练的成绩一直名列前茅，但她并没有因此而骄傲自满，而是更加刻苦地学习表演，不断提升自己的演技

2005年，还在读大三的练练就出演了个人首部电视剧《世纪不了情》，在剧中饰演了一位单纯善良的女孩林梦娇，正式开启了自己的演艺生涯

2007年，练练大学毕业，同年出演了革命历史剧《恰同学少年》，在剧中饰演了长沙巡抚女儿陶斯咏

陶斯咏是一个出身名门的大家闺秀，她性格活泼开朗，敢爱敢恨，为了追求爱情，她不惜与家庭决裂，最终跟随心爱的人一起踏上了革命道路

练练凭借着清新脱俗的气质和自然流畅的表演，将陶斯咏这个角色演绎得活灵活现，给观众留下了深刻的印象

这部剧播出后，取得了很高的收视率，也让练练在演艺圈崭露头角

之后，练练又陆续出演了《阳光普照大地》、《延安爱情》、《圣天门口》、《赵氏孤儿案》、《天机·富春山居图》、《爱的妇产科》等多部影视作品，塑造了众多性格迥异的角色，演技备受肯定

2015年，练练与霍建华、赵丽颖合作主演了古装仙侠剧《花千骨》，在剧中饰演了心狠手辣的单春秋之女单青

为了更好地诠释这个角色，练练不仅仔细研读剧本，揣摩人物心理，还专门学习了武术，力求将每一个动作都做到位

练练的付出也得到了回报，她将单青这个角色的阴狠毒辣演绎得淋漓尽致，给观众留下了深刻的印象

2018年，练练与秦岚、聂远、佘诗曼等合作主演了古装宫斗剧《延禧攻略》，在剧中饰演了心机深沉的嘉嫔

嘉嫔是一个为了争宠不择手段的女人，她表面上温柔贤淑，实际上心狠手辣，为了达到目的，她不惜陷害他人，甚至连自己的亲生骨肉都不放过

练练将嘉嫔这个角色的阴险狡诈和蛇蝎心肠演绎得淋漓尽致，让观众恨得牙痒痒，但也从侧面证明了她的演技

2019年，练练与王凯、杨烁、董子健等合作主演了当代现实题材电视剧《大江大河》，在剧中饰演了命运多舛的韦春红

韦春红是一个苦命的女人，她从小失去父母，被卖到采石场做童工，后来嫁给了宋运辉的徒弟雷东宝，却因为不能生育而被婆家嫌弃

练练将韦春红这个角色的隐忍坚强和善良淳朴演绎得淋漓尽致，让观众为之动容

2020年，练练与黄景瑜、吴谨言合作主演了都市情感剧《青春创世纪》，在剧中饰演了精明能干的女强人陈朗

陈朗是一个雷厉风行的职场女强人，她工作能力出众，做事果断干练，但感情生活却十分坎坷

练练将陈朗这个角色的干练独立和外冷内热演绎得淋漓尽致，展现了新时代女性的魅力

出道多年，练练出演了众多影视作品，塑造了各种各样的角色，但她始终保持着低调谦逊的作风，从不炒作，不争抢，只是默默地拍戏，用心诠释每一个角色

在演艺圈这个名利场，练练就像一股清流，她不为名利所动，始终坚持着自己的初心，用实力说话，用作品证明自己

生活中的练练，是一个热爱生活，积极向上的女孩，她喜欢旅行，喜欢摄影，喜欢阅读，喜欢一切美好的事物

她经常在微博上分享自己的生活日常，照片中的她，总是笑容灿烂，充满活力，让人感觉很舒服

除了演戏，练练还热心公益事业，她经常参加各种公益活动，用自己的力量去帮助那些需要帮助的人

她曾经说过：“我希望尽自己的微薄之力，让这个世界变得更美好一些”

练练，一个低调的实力派演员，一个热爱生活的阳光女孩，她用自己的努力和坚持，活出了精彩的人生

相信在未来，练练会带给我们更多优秀的作品让我们一起期待她的精彩表现吧！

在演艺圈这个充满诱惑和竞争的领域，许多演员为了追求名利，不惜炒作、博眼球，而练练却始终保持着难得的清醒和独立，她深知，作为一名演员，最重要的就是用作品说话，因此，她把所有的时间和精力都投入到表演中，用心揣摩每一个角色，努力将每一个角色演绎到极致

她不喜欢张扬，也不善于炒作，她更愿意将自己隐藏在角色背后，用真情实感去打动观众，她就像一朵空谷幽兰，静静地绽放着自己的美丽，不争奇斗艳，却散发着独特的魅力

练练的低调和务实，也体现在她对生活的态度上，她不喜欢奢华的生活，也不追求名牌包包和豪车，她更喜欢简单纯粹的生活方式

闲暇之余，她喜欢去旅行，去感受不同地方的风土人情，去体验不同的生活方式，她也会去博物馆、美术馆，去欣赏那些充满艺术气息的作品，从中汲取创作的灵感

她热爱生活，也善于从生活中发现美，并将这些美好融入到自己的表演中，让她的表演更加生动、更加真实

有人说，演员是一个没有安全感的职业，因为你永远不知道下一部戏在哪里，也不知道自己什么时候会被观众遗忘

但练练却说，她从来不担心这些，因为她热爱表演，只要有机会演戏，她就感到幸福和满足

她说：“演员是我的职业，也是我的爱好，我享受表演的过程，也享受每一个角色带给我的挑战和成长”

正是这份对表演的热爱和执着，支撑着练练在演艺道路上不断前行，也让她在浮躁的娱乐圈中保持着难得的清醒和纯粹

在《雪迷宫》这部剧中，练练的表演再次得到了观众的认可，很多观众被她精湛的演技所折服，纷纷表示“练练的演技真的太棒了”、“姜迎紫这个角色被她演活了”

这部剧的成功，让练练的演艺事业更上一层楼，也让她获得了更多观众的喜爱和支持

她说：“我很感谢观众对我的认可，但我不会因此而骄傲自满，我会继续努力，争取塑造更多更好的角色，回馈观众对我的喜爱”

练练，一个低调的实力派演员，一个热爱生活的阳光女孩，她用自己的努力和坚持，活出了精彩的人生，也为我们树立了榜样

在追求梦想的道路上，或许会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们像练练一样，保持初心，不懈努力，就一定能够战胜困难，实现自己的梦想

练练的演艺之路还在继续，我们相信，在未来，她会带给我们更多优秀的作品让我们一起期待她的精彩表现吧！

练练的故事，也让我们看到了一个演员的自我修养，在浮躁的娱乐圈，她始终保持着初心，不炒作，不争抢，用作品说话，用实力证明自己

她的成功，不是偶然，而是多年来默默耕耘的结果，她用实际行动告诉我们，只有脚踏实地，一步一个脚印，才能走得更远，走得更稳

练练的演艺之路，也是一部励志的成长史，从初出茅庐的新人演员，到如今的实力派演员，她经历过默默无闻的辛酸，也体会过作品被认可的喜悦

但她始终没有忘记初心，始终保持着对表演的热爱和敬畏，这或许就是她能够成功的秘诀

我们期待着练练在未来的演艺道路上，能够创作出更多优秀的作品，也希望她能够一直保持着这份初心，不忘初心，方得始终

在追逐梦想的道路上，我们都需要像练练一样，拥有一颗坚定的心，一份执着的信念，以及一份脚踏实地的努力

成功从来都不是一蹴而就的，它需要我们付出时间，付出汗水，付出努力

但只要我们坚持不懈，永不放弃，相信总有一天，我们会收获属于自己的成功

练练的故事，也让我们看到了娱乐圈中的一股清流，在名利场中，她始终保持着真我，不随波逐流，不迷失自我

她用自己的行动，证明了演员这个职业的价值，也为我们树立了榜样

让我们一起为练练点赞，为所有像她一样，默默耕耘用心演绎每一个角色的演员点赞！

也希望在未来，能够看到更多像练练这样的优秀演员为我们带来更多精彩的作品！

欢迎在评论区留言，分享你对练练的看法以及你对她的作品的喜爱！