建议老人:夏天多吃8道碱性菜!高营养低嘌呤,经常吃才有力气

鹤怡锦绣 2024-07-10 02:08:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

葱油草鱼片

食材:草鱼 1条、葱 2-3根、姜 1小块、蒜 2-3瓣,料酒 1勺、生抽 1勺、蚝油 1勺、盐 少许、黑胡椒粉 少许、淀粉 1勺、食用油 适量

制作步骤:

1. 草鱼洗净,片成鱼片,加入盐、黑胡椒粉、料酒、淀粉、食用油抓拌均匀,腌制15分钟。

2. 葱切段,姜蒜切片。锅中倒油烧热,放入葱姜蒜爆香。

3. 倒入腌制好的鱼片,快速翻炒至变色。加入生抽、蚝油,翻炒均匀即可出锅。

上汤苋菜

主要食材:苋菜、皮蛋、葱姜蒜

做法:

1、准备一把新鲜的苋菜,将老的部分摘掉,放入大碗中,加入适量的清水,给它多清洗2-3遍,洗好之后,控水捞出备用。

2、接下来准备2个皮蛋,给它放在案板上,直接给它切成4半,然后从中间切成一刀,全部切好之后,放一旁备用。

3、下面开始切小料,先是拿出几根小葱,给它切成葱花,再准备几瓣大蒜,给它切成蒜末,生姜切成姜丝,全部切好之后,放一旁备用。

4、锅中水提前烧开,加入一些盐和食用油,水开后,倒入洗干净的苋菜,等水再次煮开后,大概焯烫1分钟,即可捞出,放到砂锅中。

5、锅中留底油,先倒入切好的皮蛋,快速翻炒起来,直到将皮蛋表面炒至发白,再倒入葱姜蒜,快速给它炒出香味。

6、紧接着,往锅里倒入适量的开水,再根据各人口味,加入适量的食盐、、味精、胡椒粉,翻拌均匀之后,直接倒在焯烫好的苋菜上,一道美味的上汤苋菜,就做好了。

7、这样做出来的上汤苋菜,汤香味美,苋菜的鲜美与皮蛋的醇厚,完美融合,让人回味无穷,喜欢的朋友,赶紧收藏起来试试吧。

清蒸排骨

食材准备:排骨、蒜末、姜丝、胡椒粉。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后加入蒜末、姜丝、蒜末、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.腌制好的排骨铺在蒸碗上,接着冷水上蒸锅蒸煮。

3.蒸煮四十分钟左右后,撒入适量的胡椒粉提鲜,即可出锅开吃。

粉丝蒸扇贝

所需材料:扇贝肉,粉丝, 蒜蓉, 姜末 , 盐,糖, 味极鲜, 食用油, 葱花,干辣椒段

制作步骤:

1. 扇贝买回来后,先用小刷子把壳刷干净。然后用小刀沿着扇贝肉的边缘把肉刮下来,去掉胃囊,冲洗干净。

2. 粉丝用冷水浸泡至软,剪成适当长度的段,备用。

3. 烧热锅,放入适量的食用油,将蒜末翻炒至香,捞出备用。

4. 将洗净的扇贝肉捞出,放入粉丝中。

5. 把炒香的蒜末、姜末、罗勒放入扇贝肉上。

6. 锅中加入适量的水烧开,放入装有扇贝肉的蒸盘,大火蒸5-8分钟。

7. 蒸好后取出,倒掉多余的水分,撒上葱花和干辣椒段。

8. 锅中烧热油,趁热浇在扇贝粉丝上。

9. 最后加入适量的盐、糖、味极鲜调味,搅拌均匀即可。

黑木耳青椒炒鸡蛋

材料:

木耳适量,鸡蛋三个,姜适量,蒜适量,青椒2个。

做法:

1、鸡蛋打入碗中,加入一点盐,打散; 青椒切成圈,木耳提前泡发。

2、起锅烧油,倒入蛋液炒熟,盛出备用。

3、再起锅烧油,下入姜和蒜爆香,再下入木耳和青椒,快速翻炒片刻,下入盐调味,再翻炒片刻。

4、下入鸡蛋,翻炒均匀,再淋入适量生抽,快速翻炒片刻,出锅。

酸辣凉面

准备材料:鲜面条适量、芝麻少许、辣椒面少许、葱花少许、红油少许、芝麻油少许、花生米少许。

制作步骤:

1、取一个小碗,碗里放入白芝麻、辣椒面、葱花、蒜末。

2、再放一点切好的新鲜红辣椒粒。

3、把烧热油直接倒入碗里,再放一勺酱油、两勺酸醋、盐与鸡精,放少许芝麻油与红油。

4、新鲜面条开水煮熟之后放入凉水中,也可用流动的自来水冲两遍,除去面浆。

5、把面条放入碗中,倒入调好的料汁,再撒上葱花和花生米以及萝卜干等配菜,夏日炎炎,一道酸爽开胃的凉拌面就做好。

南瓜饼

材料:南瓜500克、糯米粉300克、白糖两勺、足够面包糠、食用油

做法步骤:

1.南瓜削皮去瓤,切成小块,上锅蒸熟,大约15-20分钟,用筷子一戳能轻松戳透即可。蒸熟的南瓜放入盆中,用勺子压成细腻的南瓜泥,趁热加入白糖搅拌均匀,让白糖融化。

2.再少量多次地加入糯米粉,一边加一边搅拌,直到能揉成不粘手的面团。面团分成大小均匀的小剂子,搓圆后压扁,做成南瓜饼的形状。

3.南瓜饼两面沾上面包糠。锅中倒入适量食用油,油热后放入南瓜饼,用中小火炸至两面金黄,捞出控油即可。

西芹炒牛肉

食材:牛肉、西芹、小米椒、大蒜、玉米淀粉、食用油、盐

做法:1,牛肉切成细长条,加入玉米淀粉和食用油腌制10分钟。

2,西芹撕掉筋络,清洗干净,切成合适的长度,大蒜去皮切薄片,小米椒切丝。

3,热锅放油,放入腌好的牛肉翻炒到熟透,盛出来放一边。

4,锅里重新放盐,放入大蒜和小米椒翻炒出香味,加入炒熟的牛肉翻炒均匀,加适量的盐调味。

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