自助旅游，顾名思义就是驾驶着自己的私家车，自助游玩。车是我们经常见到的一种交通的交通工具，自驾游的游客，除了汽车外，还有摩托车、三轮车，自驾游爱好者。所以我们知道自驾游就是驾驶着自己的私家轿车到旅游景点走走停停，自由自在。自驾游，我们经常见到的就是上千度高海拔，下高原时，天都黑了。这个时候，我们要知道高原反应发生的原因是什么，我们该怎么做才能够减轻高原反应。
当我们的身体经过千里之外到了一个陌生的地方，由于刚刚进入高原地区，高度下降，所以对于普通人来说，很多生理和化学反应并没有那么快的反应过来，会让你比平时提前几天开始头痛，头昏，头痛欲裂。这都属于正常现象，我们只要多注意休息就行了，每隔几天看看天气就能够缓解过来。当进入高原景区后，天气不稳定，而且海拔较高，一定要带足充足的水。带水的原因是我们在到高原地区游览后，高原缺氧的情况下，会让你很难摄取到一个恰当的量，所以一定要带够水喝。当然每个人体质不同，你不一定不吸氧，那就不需要带水了，这一点仅仅是有利于我们能够快速调整身体状态，恢复体力的。
高海拔到来的时候，身体很脆弱，很容易受伤。这个时候你千万不要逞能，自己想办法就好。这时候，我们要随时留意天气情况，提前做好防护措施，要带好口罩、墨镜、防晒霜、润体乳和氧气瓶等东西。这些东西是有利于我们的抵御高原寒冷天气的。我们到高海拔地方时，为了避免突如其来的高原反应而发生意外，你一定要带防晒霜。因为它可以减小紫外线对你皮肤的伤害，有利于你免受高原反应的折磨。高海拔海拔高，空气稀薄，相比平原地区来说，氧气含量相对较少，如果不带足充足的水分，很容易发生缺氧严重。当我们去高山之中进行游览时，游客会在无法长时间活动的情况下，一定要带足充足的水分来补充体力和体力。
一次性雨衣，是为了防止你在旅游途中衣服被突如其来的雨水浸湿，一次性鞋套可以减少你在走路时被树枝砍伤、砍弯的可能。当然有利于我们在长时间旅游的过程中的安全，减少损失。我们一次性雨衣最好准备两套以上，因为雨季来临时容易出现暴雨。如果准备不够，也可以准备三套。而且游客一天会遭遇好几个天气很恶劣的情况。很有可能让人失去耐心或者失去信心，导致我们放弃继续游览。一个好的出行计划非常重要，可以避免很多不必要的麻烦。以上就是我在自驾游途中，发生的一些高原反应的问题和解决办法，希望能给大家一些帮助。我们自驾游时，一定要提前做好计划，提前做好安排，这样才不会发生不必要的麻烦。
