冬天的寒冷让我们都觉得不堪，但是又不得不面对，因为这就是遍地冰雪的冬季。
对于北方人而言，冬天的时候一个人走在街上能感觉到骨头都要寒冷了。
更何况北方的气温要是降到了零下十几度，那就算是零下三十度也是很平常的事。
而南方呢，除了湖北、重庆等少数地方有雪以外，基本上都是阴雨连绵的湿冷。
因此南方人穿衣服习惯跟北方人也大相径庭。
但是无论是南方还是北方，人们为了抵御严寒都使了不少“力气”。
然而网上却流传着这样的说法:“穿的再多也没用。”
很多人冬天感到寒冷的时候都会把自己的御寒装备拿出来，然后抱怨自己穿那么多衣服都没有用，还是很冷。
有人就问了:“难道就这么冻死了?
不还活着吗?
为什么不穿薄一点的衣服呢?”
这时候就有网友说:“这其实是一种无效穿衣行为，想要达到热量不散失，就得‘把握’好瞬时‘三明治’。”
这是指什么呢?
“瞬时三明治穿衣法”我们在吃肯德基“三明治”的时候能体验到三层交叠带给我们柔软、暖和的感觉。
实际上为了保暖效果，我们也可以把它应用到穿衣搭配上去。
因此这种搭配就被称为“瞬时三明治组成”。
“三明治”就是由三层组成的，而我们在搭配衣服的时候也要遵循这一点。
第一层是内层，实际上它并不是用来隔绝寒冷的，而是用来保证我们始终处于一个干爽状态的。
因为我们的身体时刻在运动着，皮肤会出油、出汗。
只有我们选择着亲肤性好的吸汗、排汗保暖内衣的时候，它才能一定程度上保证我们的干爽。
第二层就是中层，它是防止热量散失的关键所在。
因为如果它没有阻止热量散失，那外层就成了摆设了。
因此在选择的时候，我们可以选择抓绒材料的抓绒衫，或者是羊绒衣物，这些衣物的作用就是锁住热量。
最外层就是为了防风防水才会带来的寒冷，所以我们要用外衣来隔绝这些寒冷。
因此外层衣物要具有防风防水透气性能，这样才能确保我们内部不会受外面寒冷的影响。
如何选择合适的饮食和运动?除了穿衣服要讲究方法以外，我们在饮食和运动方面也要注意一些事项。
因为如果没有做好这两个方面的方法，即使穿的再多也还是很容易感到寒冷。
首先是饮食选择方面，我们应该多吃一些“热力四射”的食材。
比如红枣、核桃、桂圆等。
还有一些动物鲜肉，比如牛羊肉等是比较热性的肉。
因此在冬季吃一点这些食物可以保证我们的身体不会因为低温环境而感到发凉。
其次就是运动方面，首先我们要做到均衡饮食，不能因为天气太冷就不吃饭了。
这对我们的身体是有损害的，且又不能促成身体抗寒能力提高。
如果长期不吃东西的话，且又没有通过其他方式促进身体新陈代谢的话，我们身体代谢速度会跟不上会变胖，这时候就会特别容易感冒。
我们不能因为冷就动不了，因此我们还应该多多运动，提高身体防御能力和免疫力，同时还可以提高身体新陈代谢的速度，不会让自己变胖。
南方和北方冬天温度差异?有人就会问了:“北方都那么冷，现在都不都是空调么?
还让人活不活了嘛?
南方冬季并没有下雪啊，那么大的温差，为什么南方不冷呢?”
但实际上这只是体温作用下产生的一种错觉而已。
我们知道热导体之间会有温度差异产生热交换，如果当大气下起小雨的时候，那么空气中的温度为 35 度。
当大气中的霏霏细雨落到我们身上的时候，大气中的温度就会直接下降到 15 度，这是因为空气里的湿度变大了，这样一来，15 度加上空气中的湿度，感受起来都会很冷。
但是我们的心理不知道这个原理，于是认为 15 度还比 0 度好，一直都觉得 0 度以下很冷，其实霏霏细雨落到我们身上的时候感受起来 15 度跟 0 度感觉差不多，都是很冷。
但实际上 15 度依然比 0 度更好一点，就像大雪纷飞的时候，见到天空中的白色的时候，我们就会觉得 0 度非常冰，但是实际上比每小时下 10毫米的小雨降温快。
