李笑来在《把时间当作朋友》中提出：“我们无法管理时间。我们真正能够管理的是我们自己。只有接受这个简单的事实，才有解决问题的希望。”

生为女性，想要活得出色，我们需要打破诸多的偏见，需要冲破更多的束缚。我们要比男性付出更多的代价。

自律对我们而言，就显得更为重要。

而一个女人最顶级的自律，其实不是存钱，也不是减肥，而是拒绝这几种廉价的快乐。

垃圾食品

纪录片导演摩根·斯珀洛克为了拍摄《大码的我》，曾经做过一项有名的实验——每餐都吃麦当劳并持续30天。

实验结束后，他的胆固醇上升了近三分之一，反映肝损伤的指标增加了2倍，体脂率增加了7%。而且他还出现了腹痛、恶心等症状。

尽管身体已经出现了不适，但实验结束后几天，他有时还是会无法抑制想要吃垃圾食品的念头。这种状况只有在继续进食以后才能得到缓解。

也就是说，吃垃圾食品是会上瘾的。

相信很多人最快乐的事情之一就是宅在家里，一边看电视或者玩手机，一边吃薯片、饼干以及其他的超加工食品。

高油高糖高热量的“三高”食品，也具有令人欲罢不能的魔力。

可惜的是，它们虽然很好吃，却会给我们带来健康风险。超重、肥胖、糖尿病、心血管疾病等都和爱吃超加工食品、三高食品的习惯脱不了干系。

进食此类食物，就是在跟自己的身材和健康为敌。

自律的女人，都不会太沉迷于摄入此类食物。

这不是因为她们对好吃的东西没兴趣，而是她们明白：有些食物，偶尔吃一点无妨，但一定要适可而止。

熬夜娱乐

如果要问世界上最有诱惑力的事是什么？

过去的我一定会毫不犹豫地回答：看小说和追剧。哪怕第二天七点钟要起来上班，半夜一两点我可能还在抱着手机或阅读器。

当时有多痛快，第二天就有多痛苦。如果不是靠咖啡维持，我的当天的工作日志上恐怕只能写上“打瞌睡”几个大字。

浑浑噩噩地过了一个星期，到了周末复盘的时候，我发现自己的生命好像被偷走了七天，根本看不到自己这一周存在的价值。

除了两个大大的黑眼圈，黯淡的肤色之外，我别无收获。

后来读到张萌的《人生效率手册》，看她在书中讲述她如何与寒冷与惰性做争斗，每天五点钟起床学外语，一步步接近理想中的生活，成为理想中的自己的故事，大为触动。

正如罗翔所言：“所有爽都是瞬间的快乐，人类真实的快乐是恒久的努力。”

看似好走的路，往往通往极艰难的所在。

看似难走的路，常常激发你的潜力。

熬夜娱乐，虽然快乐，但不管叠加多少岁月，你都是在原地踏步。

早起学习，虽然艰难，但时光不会辜负你的每一分努力。

超前消费

作家李尚龙曾经在他的书里登过一封求助信。

一个叫乔露的读者声称她有一个朋友因为超前消费借贷，没有能力还款，非常焦虑，只好拼了命地多做几分工作来解决燃眉之急。

她希望李尚龙能提供一些可以帮助大家养成合理的消费习惯的建议。

在现代社会，超前消费并不是什么新鲜事。

有人会选择刷信用卡来买一个能力之外的手机。

也有人会用花呗分期来买一款奢侈品包包。

超前消费带来的物质上的满足，无法否认。

可是支出远高于收入，无法及时还款的苦恼也实实在在。

更有甚者，因为实在无力偿还贷款，被拉入了失信人名单。

吕白在《极简学理财》一书中建议我们把所有鼓励我们超前的花销都关掉。

因为如果不关，我们会永远还不上这些钱，因为人的欲望是贪婪且无穷无尽的。我们所有的超前消费，都是在引导我们走向深渊。

在有些事情上自律会让人变好，在有些事情自律是为了不让我们变得更糟。

不觊觎超出自己能力范围的东西，不让自己被物欲绑架，不提前透支未来，这是最清醒的自律。

《自控力》一书里有段话：“人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感受到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。”

诱惑看似美好，但有可能是恶魔设的陷阱。

自律看似痛苦，但却可能是上帝出的考题。

你有多自律，就有多自由。你有多自律，就有多强大。