撰文：晓雯
当得知自己怀孕之后，妈妈的身心就开始发生巨大的转变，而孕期的饮食尤为重要，怎么吃，也成为了当下人们关注的热点，于是很多准妈妈可能觉得孕前可以吃的食物，孕后都不能吃了，于是就开始限制吃喜欢的食物，但是为了宝宝的健康发育，很多在孕前吃的食物，孕后也是可以适量吃的，在孕晚期，特别需要注意的是避免食用一些可能对胎儿发育造成影响的食物。这三种食物，孕妈尽量少吃。
一、胀气类食物首先，准妈妈在怀孕期间尽量避免食用胀气食物。怀孕后，准妈妈的激素水平发生了变化，因此一定要避免吃太多胀气的食物，此类食物会导致孕妈呼吸困难，严重还会导致小腹疼痛，并且可能对胎儿的健康发育产生一定的影响。因此，建议准妈妈在怀孕期间尽量少吃一些易引起胀气的食物，如大豆、洋葱、大蒜等。
二、辛辣食物其次，辛辣刺激的食物也要尽量避免。辛辣食物对胎儿的发育可能有一定的影响，并且容易导致口舌干燥、上火等不适感。在怀孕期间，准妈妈的情绪可能会比较敏感，如果经常食用辛辣食物，对准妈妈的情绪也会有一定影响。因此，建议准妈妈尽量减少辛辣食物的摄入，选择清淡、易消化的食物，如米粥、清汤等。
三、大补的食物另外一种要尽量避免吃大补的食物。虽然准妈妈在怀孕期间需要适当补充营养，但过度的大补食物对准妈妈和胎儿都可能带来一些负面影响。肥胖会增加准妈妈产后恢复的难度，还可能引发妊娠糖尿病，对分娩和胎儿的健康发育也会有一定的影响。因此，准妈妈在怀孕晚期应该注意控制自己的饮食，尽量避免食用过于油腻、高热量的食物，合理搭配营养，保持孕期体重在合理的范围内。
准妈妈平时在怀孕期间还应该注重均衡饮食，保证摄入足够的营养。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、等各种营养物质，例如瘦肉、五谷、应季的蔬菜、水果等。此外，妈咪平时要常去公园走动散步，进行适当运动，让宝宝健康发育，妈妈长胎不长肉。
以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。
