动作形态“摆莲跌叉”由两个动作组成：摆莲：这个动作通常是指腿部的摆动，类似于莲花摆动的姿态。具体来说，可能是一腿站立，另一腿向外侧或前方摆动，形成一种扫击的动作。这种动作要求腿部的柔韧性和力量，同时需要身体的平衡能力来保持姿势的稳定。跌叉：跌叉通常是指一种下蹲或劈叉的动作，可能是为了增加腿部的柔韧性和力量，同时也为摆莲动作提供支撑和过渡。跌叉动作可能涉及到腿部的大幅度伸展和弯曲，需要髋关节的灵活性和腿部肌肉的力量。功效下肢柔韧性：此动作对下肢的柔韧性要求较高，经常练习可以有效增强腿部和髋关节的柔韧性。柔韧性是武术和太极拳中非常重要的素质，它可以帮助练习者在各种动作中更加灵活地调整姿势，减少受伤的风险。下肢力量：除了柔韧性，摆莲跌叉还需要腿部的力量来完成摆动和支撑的动作。通过反复练习，可以增强腿部肌肉的力量，提高腿部的稳定性和爆发力。身体协调性：摆莲和跌叉两个动作的结合需要身体各部位的协调配合，包括腿部、腰部、手臂等。这种协调性训练有助于提高身体的整体运动能力，使动作更加流畅和自然。攻防应用进攻：在实战中，摆莲动作可以用来向外扫击对方的面部。这是一种快速且具有一定威胁的腿法攻击，旨在通过腿部的摆动产生力量，攻击对方的面部或其他上身部位。防守与反击：如果对方迅速下潜身体躲过摆莲攻击，练习者可以迅速调整姿势，一手由下向上挑挡对方的攻击（如果对方有反击动作），另一手则乘虚而入，攻击对方的薄弱部位。这种攻防转换体现了太极拳“以柔克刚”“借力打力”的特点，要求练习者具备快速反应能力和灵活的应变能力。
