长期喝白开水可以带来许多健康益处。白开水是一种非常纯净的饮料，不含任何添加剂或糖分，因此不会对身体造成额外的负担。它可以有效地补充体内水分，促进新陈代谢，帮助身体排毒，保持身体健康。白开水还可以帮助消化，促进食物的消化吸收。在饭前喝一杯白开水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。不仅如此，长期喝白开水还可以改善皮肤质量。水分是保持皮肤滋润和光泽的重要因素之一。喝足够的水可以帮助皮肤保持湿润，减少皱纹和干燥现象的产生。

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由美国国立卫生研究院的学者主导的一项大规模研究，对近50万人的生活习惯进行了长达11年的追踪。

研究结果显示，经常喝茶的人占据了大部分，其中每天喝2~3杯的人占据29%，每天喝4~5杯的人占据26%，而每天饮用6~7杯的人也有12%。在长达11年的随访期间，约有3万名受访者离世。经过学者们的深入分析，他们发现与不饮红茶的人相比，饮用红茶对于降低死亡风险的效果最为显著。

即使每天只喝不到一杯的量，全因死亡风险也能降低5%。当每日饮用量超过两杯时，这一风险更是能降低9%~13%。其中，每天饮用2~3杯红茶的人，全因死亡风险的降低最为明显。

此外，研究还揭示了红茶与其他疾病之间的关系，如心血管疾病、癌症、中风和呼吸系统疾病等，饮用红茶都能有效降低这些疾病的发生风险。这项研究无疑为人们提供了一个有力的科学依据，证明了适量饮用红茶对健康的积极影响。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康，这是一个复杂的问题，涉及到许多因素，例如个人的生活方式、饮食习惯、环境和生活习惯等。

虽然有一些研究表明，长期喝茶可以带来一些健康益处，如降低患心脏病和癌症的风险，但是这并不意味着喝茶一定比喝白开水更健康。白开水是一种非常健康的饮品，可以帮助维持身体的水平衡和代谢。白开水还可以帮助消化食物，促进新陈代谢和排毒。而且，白开水是一种不含卡路里的饮品，不会增加身体的负担。

另一方面，茶叶含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，对人体有很多好处。茶叶中的茶多酚可以帮助降低血压、降低胆固醇和抗氧化，茶叶中的咖啡碱也可以帮助提神醒脑。但是，茶叶中也含有一定的咖啡因，如果过量饮用可能会对身体造成负面影响，例如失眠、心悸和消化问题等。因此，无法简单地回答长期喝白开水与长期喝茶的人谁的身体更健康。个人的身体状况和生活方式都不同，对于每个人来说，选择适合自己的饮品才是最重要的。

如果你想要喝茶，可以适量饮用，但要注意不要过量。如果你不喜欢喝茶或者对白开水更有好感，那么继续饮用白开水也是一个非常好的选择。总之，保持适当的饮水量和均衡的饮食才是保持身体健康的关键。

首先，营养不良、肠胃虚弱的人以及胃溃疡患者不宜喝茶。茶叶中的茶多酚能够加速人体人体对铁的吸收，加重贫血和肠胃虚弱症状；茶叶中含有的茶碱能够加速人体胃液分解，对胃有寒凉性的刺激；茶叶中富含的鞣酸会对胃黏膜形成收敛性效果，加重胃溃疡。其次，茶叶中富含的鞣酸会对胃黏膜形成收敛性效果，加重便秘。另外，茶叶中富含的茶多酚能够加速人体人体对铁的吸收，形成人体难以吸收的沉淀物，加重结石症状。此外，茶叶中富含的鞣酸会对胃黏膜形成收敛性效果，加重人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收障碍。还有，茶叶中富含的茶多酚能够加速人体人体对维生素C的分解，加重人体维生素C的缺乏症状。

最后，茶叶中富含的鞣酸会对胃黏膜形成收敛性效果，加重人体对药物的吸收障碍。综上所述，对于以上几类人群，应尽量避免饮用茶水，以免对身体造成不良影响。如果确实喜欢喝茶，可以尝试选择一些较为温和的茶叶种类，或者适量饮用淡茶，尽量避免空腹喝茶。在饮茶时，也可以搭配一些其他食物或药材，以平衡茶叶的寒凉性和刺激性。

虽然白开水和茶水各有千秋，但我们在享受它们带来的好处时，还需留意一些细节。比如，避免在空腹状态下品尝香茗，以防胃部不适；同时，过热或过浓的茶水也要避免饮用。

对于白开水而言，过冷或过热都不适宜，应适度饮用。另外，喝水时应慢慢品味，切忌急饮或等到口渴难耐时才想起喝水。