文|小雯
你是否曾经试图取悦所有人，做了许多自己不愿意做的事情，只为了得到他们的认可？
你是不是总是希望别人喜欢你，甚至为了不让别人失望而牺牲自己的时间和精力？
然而，随着时间的推移，你会发现，尽管你努力去讨好别人，换来的却往往是无尽的疲惫和空虚。
你曾经以为，得到大家的喜爱就是幸福的源泉，但渐渐你才明白，那种追求只是自我迷失的开始。
你有没有想过，真正的勇气，除了面对被别人讨厌的恐惧，还包括去“讨厌”一些你不喜欢的人和事，学会设立自己的边界，做回真实的自己。
这个世界上，别人不可能都喜欢你，而你也不需要让每个人都满意。
你并不需要把自己委屈成别人喜欢的模样，你要学会清楚地知道，你是谁，想要什么，什么样的关系对你是健康的。
今天，我想告诉你：在这个充满期待和压力的世界里，一个人不仅要有“被讨厌的勇气”，更要有“去讨厌的勇气”，这才是你在建立边界、保护自己、走向内心自由的关键。
1. “被讨厌的勇气”：放下取悦他人的重负你可能总是希望自己能够被所有人喜欢，甚至一度迷失在别人对你的看法中。
你在社交场合中小心翼翼，生怕言语不合让别人不高兴；
你在朋友圈里精心打理每一条动态，只为了获得更多的点赞和认可；
你在工作中竭尽全力，生怕被上司看作不够尽职尽责。
你不敢说“不”，不敢表达真实的情感，生怕自己会因此失去他人的好感。
这种对他人认同的渴望，是“外部认同依赖”的表现。
人们常常因害怕被排斥或孤立，而不断向他人寻求认可。
心理学研究表明，长期依赖外部认同的人，容易陷入“自我丧失”的状态，失去自我价值感。
你可能开始忘记了自己最初的意愿和需求，逐渐消磨掉了内心的力量和真实的声音。
其实，真正的勇气，并不是一味地迎合别人，而是在面对可能的批评和不喜欢时，依然能够坚守自己的立场，敢于说“不”，敢于拒绝不符合自己价值观的东西。
你不必把自己的价值建立在别人的评价上，而是要学会从内心去确认自己是谁，去尊重自己真正的需求和选择。**
所以，当你学会“被讨厌的勇气”时，你会发现，这不是在放弃他人的关爱，而是你在为自己争取空间，给自己一个自由呼吸的机会。
你不再因为害怕别人的眼光而活得那么累，反而会更加自在地生活。
2. “去讨厌的勇气”：学会设立健康的边界你总是把自己融入到他人的期待和需求中，试图在每一段关系中做到完美，结果却常常感到精疲力尽。
你可能曾经委屈自己，去做一些你不喜欢的事，去参与一些不合自己心意的社交场合，只为了避免冲突，维持一种表面的和谐。
但这种做法往往让你在内心积压了许多不满和疲惫，最终你可能会发现，自己被生活压得喘不过气来。
这种情况往往反映了“边界感”缺失的问题。在心理学中，边界是指一个人对自己的情感、时间和精力的管理能力。
当一个人没有明确的边界时，他就容易被他人和环境侵占自己的资源，最终导致心理和情感上的疲劳与崩溃。
而“去讨厌的勇气”，恰恰是让你学会识别哪些人、哪些事会侵占你个人空间，学会保护自己的情感和能量。
有时候，你并不是要让别人讨厌，而是要学会去识别哪些人和事是你不愿意接受的。
当你敢于“讨厌”那些不符合自己价值观和需求的东西时，实际上是在为自己设立一个健康的边界。
这种边界，不是冷漠和排斥，而是你在维护自己的舒适区，保护自己的情感免受伤害。
你可能曾经在工作中遇到过总是向你索取帮助，却从不回报的同事，或者在感情中有过一段让你感到委屈的关系。
当你学会“去讨厌”的时候，你会发现，你不再觉得这种行为是理所当然的，也不再为别人不尊重你的边界而感到内疚。
你开始学会说“不”，学会拒绝那些让你不舒服的事，学会让自己过得更加轻松和自在。
3. 边界不仅仅是“拒绝”，而是“自我尊重”的体现你或许会问：那是不是说我以后可以不再理会任何人，拒绝所有要求呢？
当然不是。边界的设立，并不是让你冷漠待人，而是让你在做出决定时，依照自己内心的真实需求来判断，而不是一味地迎合他人。
这是对自己的一种尊重，是自我认同和自我照顾的一部分。
设立边界的真正意义，在于你能从内心理解自己最深的需求，去分辨哪些东西对你有益，哪些东西对你有害。
边界的核心并不是“拒绝别人”，而是“尊重自己”。当你能够尊重自己的情感需求时，你会变得更加理智、更加清晰，也更能应对生活中的各种挑战。
自我尊重，是你内在力量的来源。
当你敢于去“讨厌”那些让你不舒服的事情时，你不仅是在保护自己，也是对自己的内心进行深刻的尊重。
你不再为别人而改变自己，而是选择去做那些能让你感到真实和充实的事。
4. 通过设立边界，你会收获更多健康的人际关系你是否曾经为维持一段关系，牺牲了自己的需求和感受？
你可能把所有的精力和时间都投入到别人身上，却忽视了自己的情感需求。
久而久之，你会发现自己变得越来越疲惫，越来越迷失。
你开始问自己：这段关系对我来说究竟意味着什么？我为这段关系付出了什么，又得到了什么？
研究发现，健康的关系建立在双方都能尊重对方边界的基础上。当你学会设立边界时，你实际上是在告诉别人，你是一个值得尊重的人。
你通过清晰的界限，避免了他人对你的过度侵占和利用，而这种“去讨厌的勇气”让你能够保持自我，保持清晰的情感状态，从而更好地去经营和维持健康的关系。
通过设立边界，你会逐渐吸引到那些真正尊重你、理解你的人。
健康的人际关系，不是你一味地妥协和迁就别人，而是双方都能尊重对方的需求，互相理解，互相支持。当你学会拒绝不合适的关系和事物时，你将为自己创造更多有价值、有意义的关系。
5. 边界是你走向自我实现的起点人生并非一味地取悦他人，生活不可能永远是顺风顺水。
当你学会设立边界时，你的生活将会变得更加清晰和有目的。你不再被外界的声音和压力左右，而是从内心做出决策，去追求真正适合自己的生活。
设立边界的过程，其实也是你走向自我实现的过程。
你通过明确自己的需求、识别他人的行为对你产生的影响，学会了自我保护和自我激励。这种能力，能够帮助你在复杂的人际关系中保持清晰的头脑，在繁忙的生活中找到自己的节奏。
6.梅娘说你不必害怕被讨厌，因为那是你在为自己设立健康边界的标志；你也不必担心去“讨厌”那些不适合自己的人或事，因为那是你在尊重自己、珍惜自己生命的表现。
“去讨厌的勇气”与“被讨厌的勇气”是同一枚硬币的两面，只有当你学会这两者的平衡时，你才会真正走向自由、走向成熟，走向一个真实的、属于自己的生活。
你值得拥有一个清晰、独立和自由的人生，而这份自由，始于你对自己设立的边界。
