一、尤塞恩・博尔特：牙买加短跑传奇

尤塞恩・博尔特 1986 年生于牙买加特里洛尼。2002 年世界青年锦标赛，他就以 20 秒 61 打破相关纪录，崭露头角。2004 年开启职业田径生涯后，在 2008 到 2016 年的 100 米和 200 米短跑项目中称霸。2008 年北京奥运会 100 米赛，他像箭一样快，跑出 9 秒 69 夺冠还刷新世界纪录。2009 年柏林世锦赛，又把 100 米世界纪录提到 9 秒 58。2012 年伦敦奥运会和 2016 年里约奥运会，他轻松卫冕 100 米和 200 米冠军，还多次帮牙买加队拿下 4×100 米接力赛冠军，创造好多纪录。2017 年他退役转去踢足球了。

博尔特短跑厉害在步幅大、频率快。起跑就爆发，迅速达最高速且能保持。爆发力超强，后程冲刺猛，北京奥运会 100 米决赛离终点 10 米就庆祝，还能破纪录。他跑步姿势特别，身体稍前倾，手臂大幅摆，力量和平衡结合得好，跑得飞快。他在奥运会拿了 3 枚 100 米金牌（2008 北京、2012 伦敦、2016 里约）、3 枚 200 米金牌（同前）、2 枚 4×100 米接力金牌（2012 伦敦、2016 里约）。在世锦赛上，100 米、200 米及 4×100 米接力项目也常夺冠，多次刷新 100 米和 200 米世界纪录，在田径界地位超高。

二、杰西・欧文斯：冲破种族枷锁的田径英雄

杰西・欧文斯 1913 年生于美国阿拉巴马州黑奴后裔家庭。虽受种族歧视，但他对田径的热爱和天赋没被磨灭。1935 年全美大学生运动会，他带伤在 45 分钟内创三项新世界纪录还追平一项，轰动美国田径界。1936 年柏林奥运会，希特勒鼓吹 “雅利安人种优越论”，欧文斯却在 100 米、200 米、4×100 米接力和跳远四个项目都夺冠，狠狠打脸纳粹，成体育界反种族歧视的榜样，激励无数受压迫者，也给后来黑人运动员开路。他 1980 年去世，欧美体育界很推崇他，评他为 20 世纪最佳运动员，美国还设 “杰西・欧文斯奖” 纪念他。

欧文斯短跑起跑超快，瞬间就能达到较高速度，跳远技术更是厉害，起跳有力，空中姿态美，落地稳，1935 年全美大学生运动会跳远跳出 8.13 米创纪录，还保持了很久。他在 1936 年柏林奥运会收获 4 枚金牌（100 米、200 米、4×100 米接力、跳远），创造的世界纪录推动了田径运动发展。

三、卡尔・刘易斯：田径双栖巨星的辉煌之路

卡尔・刘易斯 1961 年生于美国亚拉巴马州伯明翰。从小受良好体育训练，田径天赋高。从 1979 年到 1996 年，频繁参加奥运会和世锦赛等大赛，在短跑和跳远都成绩斐然。他共获 9 枚奥运金牌、1 枚银牌和 10 枚世锦赛奖牌，其中 8 枚世锦赛金牌，是田径传奇。1984 年洛杉矶奥运会，他一人拿下 100 米、200 米、跳远和 4×100 米接力四枚金牌，重现杰西・欧文斯当年壮举，成田径赛场焦点。他不仅荣誉多，还积极推广田径，激励很多运动员投身短跑和跳远。

刘易斯短跑技术全面，起跑快，加速猛，途中跑稳，冲刺强，爆发力和速度耐力都好，多个短跑项目都能高水平发挥。跳远时助跑快、节奏准，起跳时机妙，能把助跑力量转为起跳力量，跳得远。他的奥运金牌分布：1984 年洛杉矶奥运会（100 米、200 米、跳远、4×100 米接力）；1988 年汉城奥运会（100 米、跳远）；1992 年巴塞罗那奥运会（4×100 米接力）；1996 年亚特兰大奥运会（跳远），还有 1988 年汉城奥运会的一枚银牌。在世锦赛上也收获 10 枚奖牌（8 枚金牌）。

四、迈克尔・约翰逊：中短跑领域的独特王者

迈克尔・约翰逊 1967 年生于美国得克萨斯州达拉斯。从小爱田径，通过努力训练在中短跑项目冒尖。他职业生涯辉煌，多次打破 400 米世界纪录，奥运会和世锦赛冠军拿到手软。1996 年亚特兰大奥运会，他 200 米和 400 米都夺冠还破 400 米世界纪录。2000 年悉尼奥运会，又成功卫冕 400 米冠军。

他跑步姿势很特别，身体直，头稳，手臂摆动幅度小但频率高，这样能减少空气阻力，提高跑步效率。耐力超棒，400 米比赛中能一直高速跑，后半程冲刺也厉害，分段成绩均匀，速度耐力和节奏控制能力强，是 400 米跑道传奇，激励很多田径运动员。他在奥运会获 2 枚 200 米金牌（1996 亚特兰大、2000 悉尼）、3 枚 400 米金牌（1996 亚特兰大、2000 悉尼、2004 雅典），多次打破 400 米世界纪录，独特风格和实力给田径运动添彩。

五、海勒・格布雷西拉西耶：埃塞俄比亚长跑巨星的传奇之旅

海勒・格布雷西拉西耶 1973 年生于埃塞俄比亚阿尔西地区。在长跑氛围浓的环境里长大，从小练长跑，天赋极高。他在 1500 米到马拉松项目成绩出众，27 次打破世界纪录，多次在奥运会和世锦赛夺冠，是长跑标志性人物。1996 年亚特兰大奥运会 10000 米夺冠，2000 年悉尼奥运会包揽 5000 米和 10000 米冠军，世锦赛也多次夺冠。

他耐力超强，节奏感好，长跑能合理分配体力，速度稳定。步幅适中，步频快，动作轻盈高效。比赛常后程发力，拉开与对手距离，比如马拉松比赛，别人后程体力不支减速，他还能保持较快速度。他在奥运会获 3 枚金牌（1996 年亚特兰大奥运会 10000 米；2000 年悉尼奥运会 5000 米、10000 米），多次打破长跑项目世界纪录，对长跑技术发展和训练理念影响深远，激励很多年轻人跑长跑。

六、肯尼思・贝克勒：埃塞俄比亚长跑新贵的崛起之路

肯尼思・贝克勒 1982 年生于埃塞俄比亚。青少年时就参加田径赛，长跑项目潜力惊人。从上世纪 90 年代末至今活跃在田径场，拿了很多奥运会和世锦赛金牌，多次打破世界纪录。2004 年雅典奥运会 10000 米夺冠还破纪录，2008 年北京奥运会又拿下 5000 米和 10000 米冠军，是埃塞俄比亚长跑名将，在世界田径史留名。

贝克勒爬坡能力强，山地长跑有优势。变速跑技术好，能根据比赛和对手节奏灵活变速，打乱对手节奏掌握主动权。长跑时呼吸节奏控制得好，能充分吸氧，持续供能，保持良好竞技状态。他在奥运会获 3 枚金牌（2004 年雅典奥运会 10000 米；2008 年北京奥运会 5000 米、10000 米），多次打破长跑世界纪录，为埃塞俄比亚长跑在世界舞台持续辉煌打基础，受长跑爱好者敬仰。

七、埃德温・摩西：400 米栏的无敌霸主

埃德温・摩西 1955 年生于美国俄亥俄州代顿市。大学专注 400 米栏训练，凭好身体和顽强毅力成顶尖选手。他是 400 米栏王者，曾 122 场不败，多次在奥运会和世锦赛夺冠。1976 年蒙特利尔奥运会首夺 400 米栏金牌还破纪录，1984 年洛杉矶奥运会和 1988 年汉城奥运会又卫冕，统治该项目十余年。他的技术和精神是后来 400 米栏运动员学习的榜样。

摩西跨栏栏间节奏准，跨越时平衡好速度快，步幅和步频稳定，跨越高效。冲刺时能力强，能拉开对手距离。心理素质也好，比赛冷静专注，不受外界干扰，所以能长期不败。他在奥运会获 3 枚 400 米栏金牌（1976 蒙特利尔、1984 洛杉矶、1988 汉城），122 场不败经历对 400 米栏技术规范和训练体系影响大，推动项目发展普及。

八、泽莱兹尼：标枪赛场的传奇王者

泽莱兹尼 1966 年生于捷克布拉格。从小爱田径尤其是标枪，天赋高潜力大。他是男子标枪王者，4 次打破世界纪录，奥运会和世锦赛成绩辉煌，获 3 枚奥运会金牌、1 枚银牌和 3 枚世锦赛金牌，单项成就突出。1992 年巴塞罗那奥运会、1996 年亚特兰大奥运会和 2000 年悉尼奥运会都拿标枪金牌，是捷克田径骄傲。他推动标枪项目在世界发展进步。

泽莱兹尼标枪投掷技术厉害，助跑快节奏好，能给标枪强初速度。投掷时身体协调性和力量传递完美，全身力量集中到手臂和肩部，瞬间爆发投出标枪。对标枪控制也好，能根据风向场地调角度和力度，让标枪飞得远。他在奥运会获 3 枚标枪金牌（1992 巴塞罗那、1996 亚特兰大、2000 悉尼）、1 枚标枪银牌，4 次破世界纪录为标枪项目技术创新和竞技水平提升树标杆，激励很多标枪运动员。

九、阿比比・比基拉：非洲长跑先驱的荣耀之路

阿比比・比基拉 1932 年生于埃塞俄比亚贫苦农民家庭。虽成长训练条件苦，但凭毅力和热爱在长跑界冒尖。他是非洲田径里程碑式人物，1960 年罗马奥运会赤脚上阵，以 2 小时 15 分 16 秒 2 拿下马拉松金牌，震惊世界，成非洲田径骄傲。1964 年东京奥运会又卫冕马拉松冠军，是奥运会史上首位马拉松卫冕者。他对埃塞俄比亚和非洲田径贡献巨大，在世界田径史留深刻印记。

比基拉跑步双脚着地方式特别，习惯前脚掌着地，能减冲击力、提效率，还让他跑步有弹性和节奏感。适应能力强，不同路况都能跑好。毅力顽强，马拉松比赛能克服疲劳和困难，信念坚定，比赛态度积极。他在奥运会获 2 枚马拉松金牌（1960 罗马、1964 东京），作为非洲田径先驱，给非洲长跑运动员树榜样，开启非洲长跑辉煌时代。

十、刘翔：中国田径的跨栏飞人

刘翔 1983 年生于上海普陀区。从小接触田径，在教练指导下系统训练，在 110 米栏项目成就巨大，是中国田径标志性人物和大满贯得主。2004 年雅典奥运会，他在 110 米栏跑出 12 秒 91 追平世界纪录夺冠，让世界看到中国田径崛起。2006 年瑞士洛桑田径超级大奖赛，又以 12 秒 88 打破世界纪录，打破欧美选手在短距离径赛垄断。他的成功给中国田径带来荣耀，鼓舞中国田径运动员士气。

刘翔 110 米栏技术精湛，栏间节奏快，三步一栏动作熟，高速跨栏时能平衡好速度。起跑反应快，加速猛，短时间能达较高速度。过栏时攻栏果断，栏上姿态美，下栏衔接流畅，能迅速恢复高速跑。心理素质强，大赛重压下能镇定发挥最佳水平，有顶尖运动员风范。他在奥运会获 1 枚 110 米栏金牌（2004 年雅典奥运会），凭打破世界纪录和集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录保持者于一身的成就，成中国田径传奇，推动中国田径发展，给中国田径运动员树榜样，激励他们追梦。