独立桩-杨丽太极拳知识大全

桃桃柠檬茶三三 2025-02-11 10:50:45

独立桩是太极拳中常见的桩法，陈、杨、孙、武、吴等各派太极拳均有此动作。吴式太极拳独立桩：一腿独立支撑，另一腿屈膝提起，大腿高于水平，脚尖外撇上翘。孙式太极拳独立桩：一腿独立支撑，另一腿屈膝提起，大腿高于水平，膝外展，脚尖内扣上翘。杨式太极拳独立桩：一腿独立支撑，另一腿屈膝提起，大腿高于水平，小腿自然下垂，脚尖斜朝前，左右动作方向相反。练习时需保持身体平衡，重心稳定。

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