是的，我二阳了。

估计大家会比较关心我二阳的情况，不过还是先例行分析一下每周日的“新冠感染情况”投票结果。

目前读者投票数据如下图：

截止10月27日，7天新增感染比例为2.17%，虽然比上周数据有所反弹，但整体还是处于低于3%的低谷期里

澳门本周截止10月24日，7天新增感染人数42人，比上周的48名，又有小幅下降。

这也已经低于去年11月的低谷期。

综合来看，当前全国整体层面，仍然处于一轮新冠疫情低谷期，并且是在这轮低谷期里的一个极低值状态。

但我就是在这么一个低谷期里，不幸感染了新冠，二阳了。

这里也可以跟一些人解惑。

经常有些质疑投票的人会问，现在都不检测了，还怎么知道自己有没有感染新冠？

其实答案很简单，因为我的读者对新冠病毒的了解程度肯定是高于社会平均值，而且会长期坚持参与投票的读者，一旦出现症状，大都还是会通过新冠抗原检测等方式，来确认自己阳没阳。

也有人问，像现在抗原检测还准不准。

但至少我这次，抗原检测还是挺准的，我周六和周日，已经测了6次了，每次测都是阳。

不过抗原检测，本来就有一些假阴假阳的问题，也存在感染头几天可能测不出来的问题。

但这也是目前民众能确认自己是否感染新冠，最方便的方式了。

现在新冠抗原检测盒子也不贵，2元一个，对普通人来说，也不会有什么负担。

我也建议大家在家里都应该常备一下，以备不时之需。

之前一些文章里，偶尔也会有黑粉质疑说，你要是阳了，肯定也不会说，假装自己防护很好，诸如此类的言论也有一些。

不过我是挺不理解这种脑回路的。

阳了有什么不好说的，正好通过我的一些经历，我做得好，还有我做得不好的，以及我因为什么破防，这都是能总结出一些经验教训，可以供大家参考。

我阳了没关系，能帮助大家少阳，才更重要。

我一直强调，我们做好个人防护，不可能永远不感染，但我们可以做到尽量晚感染，尽量少感染。

所以要保持一个平常心。

我一直不认为自己在个人防护上达到了“钉子户”的标准，我采用的属于普通人大都能做到的个人防护水平。

所以，我对于自己有可能破防，还是一直都有预期的。

从读者投票数据来看，现在一阳比例已经下降到36%，而去年3月的一阳比例是80%左右，过去这一年半，一阳比例下降了44%；

这意味着，我读者里有44%的人已经二阳或以上。

考虑到我读者的整体防护水平高于社会面平均值，当前社会面上二阳及以上的比例，恐怕起码也是超过60%；

只不过现在绝大多数人即使感染了新冠，也不会去检测，所以阳了也不知道自己阳了，就算被新冠病毒伤害了身体，哪怕得了长新冠，也不会联想到新冠。

所以，社会面的二阳比例，应该还是比较高的，会高于一些公开统计，以及大家的身边统计学感受。

只不过很多人二阳了，也不知道自己二阳。

比如，我这次，要不是我有出现感冒症状就每天例行做新冠抗原检测的习惯，恐怕我也发现不了自己阳没阳。

因为我这次症状只有咳嗽，都没有发烧，也没其他症状。

我很确定自己“才”二阳，也是因为我每次出现感冒症状，都会做新冠抗原检测。

其实早在今年3月的高峰期，我就做好破防的心理准备。

我对自己要求，就是一年最多感染一次，尽量把两次感染间隔拉长到1年-2年。

我是2022年12月首阳。

距离现在，都快两年了，所以至少我自己在心理上，不会有太失落的感觉，也没感觉就天塌了。

所以，我能比较心平气和去跟大家分享我的破防经历。

当然，还是有一些懊恼，其实这次破防完全还是可以避免的。

所以通过复盘，来总结经验教训，让接下来的个人防护做得更好，更有针对性，这才是我们应该去做的事情。

我这次破防的点，还是比较容易找到的。

因为我平时很少出门，出门也都会戴口罩。我基本不去人群密集的地方，所以接触到的人比较容易溯源。

我这次破防，可能就是上周日有两个朋友来找我，可以称呼为朋友A和朋友B。

然后就一起出去吃了个饭，吃饭的时候我还没有发现，是吃完饭我才发现朋友A有轻微咳嗽。

不过当时我也没想到他是感染了新冠，还以为只是其他呼吸道传染病。

但周日复盘，才发现他很可能是感染了新冠。

因为我们周日吃完饭，他还去了另外一个朋友家里，见了朋友C和朋友D；

然后，目前已知那一天跟他接触过的朋友B，朋友C，朋友D，还有我，加起来有4个人，都在过去一周里，出现感冒咳嗽的症状，我也是周日联系了其他几个朋友，才确认了这件事情。

而且，这还只是我能联系得上，知道他接触过的人。

我不知道的，他接触过的人，还有没有人感染，就不知道了。

可见，新冠病毒的传染性，仍然很强。

我是周二开始出现症状，感觉有点头晕，当时我也没想到会感染新冠，以为可能只是流感，但我基于长期个人防护的习惯，还是第一时间做了新冠抗原检测，我家里还有不少囤货，不用白不用。

不过，周二检测，新冠抗原并没有阳。

所以，一开始我还以为是被儿子小白传染的。

因为小白在周二的时候，已经轻微咳嗽了几天。

毕竟现在是流感和其他呼吸道传染病开始爆发的时间。

我就以为是小白在幼儿园里感染了流感或者细菌导致咳嗽，然后因为我和小白一起睡，所以才被传染的。

但我还是基于谨慎，自己在家里就戴上口罩，毕竟家里还有才7个月大的女儿。

包括吃饭也都跟老婆孩子分开吃，她们先吃完了，我才最后吃。

所以，周二到周五，我在家里都是戴着N95口罩，只有晚上睡觉的时候，我才把口罩摘下来。

然后因为我和小白当时都已经有咳嗽，而且我以为我是被小白传染的，所以并没有和小白分开睡。

当时也没办法和小白分开睡，因为小白也有咳嗽，肯定就没办法和妈妈以及妹妹睡，要避免传染给妹妹。

我是周二有些头晕，但很快就好了。

周三开始咳嗽，除了咳嗽之外，没有其他症状，也没有发烧。

再加上连着好几次新冠抗原检测都是阴性。

而且咳嗽也不是太严重。

我都已经当做只是普通感冒或者流感，或者细菌感染。

但我基于长期做个人防护的习惯，在发现自己有感冒症状后，我都会每天早上例行给自己做一次新冠抗原检测，并且在家里也都会戴N95口罩。

结果，到了周六早上，醒来后，我例行给自己做一次新冠抗原检测，这次直接就检测出阳性。

当时刚好我老婆和我老丈人带着女儿下楼散步，家里就我和小白。

我马上打电话让我老婆先别回来，然后我把家里空气净化器开最大，把所有窗户打开通风，拿出消毒液把家里先喷一遍，然后就带着小白，回市区的家里，开始自我隔离。

我现在平常是住在老婆学校旁边，周末才回市区的家里住。

然后，周六早中晚测了三次新冠抗原，全部都是阳性，都红得发紫了。

不过我给小白也测了，小白就是测不出新冠抗原阳性。

但小白周六咳嗽也挺严重的，跟我症状差不多，也是除了咳嗽，也没有发烧，也没有其他症状。

再加上我们过去一周都是在一块睡，小白应该不太可能没阳，所以我才会带上小白在家里隔离，避免传染给妹妹。

不过周日又测了下，小白还是没有检测出新冠阳性。

而我是只要一检测，就一个准。

这也是让我百思不得其解。

但我这两天跟小白在家里隔离，我也是都戴着N95口罩。

头一晚我是和小白分开睡，把小白哄睡着后，我就自己去另外一个房间睡。

但到了半夜，小白就突然跑到我房间里，说害怕，要和我一起睡。还好我睡觉的时候也戴着口罩。

我也只能在他房间里，自己戴口罩睡飘窗，把空气净化器放在我们中间，来确保不传染给小白。

不管小白阳没阳，我都要尽量避免让小白接触病毒。

如果小白真的没阳，就得尽量避免小白感染。

如果小白阳了，只是抗原没检测出来，那也要尽量减少小白接触到的病毒载量，这样有助于降低症状。

目前，我老婆和老丈人，还有女儿，是都还没有出现任何症状。

这也让我稍微松了口气。

我现在是习惯感冒了，就在家里戴口罩，分开吃饭，要是我没有这个习惯，那估计这次我们全家都得阳一遍。

我是家里唯一有个人防护意识的人，结果，这次反倒我成了家里的破防点，要是家里人都因为我阳了，那我得能内疚死。

周六确认自己阳了之后，我才联想到一周前一起吃饭的朋友A，因为当时吃饭后发现他咳嗽后，我有跟他询问了下他咳嗽的事情。

他跟我说，他是9月底开始咳嗽，后来好了，前几天才又开始咳嗽。

所以当时我也以为他只是普通咳嗽复发，警惕性就放松了。

周日我也是联系了其他几位朋友，发现周日有跟他接触的其他朋友，过去一周都出现感冒咳嗽症状，才确认应该是他传染的。

朋友B症状比较轻，只是流鼻涕。朋友C和朋友D都是刀片嗓，症状比我更重一些。

我是只有咳嗽，一开始咳嗽还比较轻，周六开始加重，会咳嗽得很用力。

而只有我一人会去主动做抗原检测，其他几个朋友都是一副，“啊？还有新冠？”这么一个态度。

这其实就是当前我们社会舆论长期无视新冠病毒客观危害，所带来的恶果之一。

在新冠病毒仍然在全球一波又一波肆虐，长期危害人们健康的客观现实面前，民众却已经完全无视了新冠病毒的存在，很多人觉得新冠病毒已经消失了。

即使出现长新冠，很多人也联想不到新冠，不能做到正确归因，那么就可能在一些人刻意误导下，出现错误归因。

而且，因为舆论长期无视新冠病毒的危害，民众很难清晰认识到做好个人防护的重要性，没办法保护自己健康，也缺乏公共卫生意识。

比方说朋友A，我和他聊天过程里也得知，他也以为新冠病毒已经消失了，他咳嗽之后他自己也完全没有想到有感染新冠的可能性，他也没有基本公共卫生意识，比如自己生病了，就别出去串门，要避免传染给别人。

如果我们的社会舆论，能够实事求是，去客观科普新冠病毒的危害，让民众重视个人防护，那么了解新冠病毒危害的人，才能在自己感染后，有更大可能去自发的戴好口罩，避免感染给别人。

而现在呢？我看到的是社会公共卫生意识全面倒退。

以前人们生病咳嗽了，可能还会戴个口罩，现在地铁上，多少人咳嗽流鼻涕也不戴口罩。

其实从公共卫生，包括我这次经验来看，生病的人戴口罩才是效果最好的。

比方说，我一察觉到自己出现感冒症状，就第一时间在家里戴口罩，那至少我老婆女儿，目前是还没有症状。

国外其实也有一些研究，感染者自己戴N95口罩，可以避免其他人感染的概率是超过90%；

而感染者不戴，其他人戴，这个防护率就没那么高了。

但现在因为大多数感染者自己也不知道感染新冠了，也没有任何意识去主动戴口罩防止别人感染，所以只能靠有个人防护意识的健康人自己主动戴口罩，那这个效果肯定是没那么好，会有概率破防的可能。

而且，现在大多数人也不把新冠当一回事，觉得感染新冠没什么，他们不觉得害别人感染新冠，是一个很严重的事情。

因为整个社会舆论都完全没让民众意识到新冠病毒的危害性。

我周日就跟朋友A科普了新冠病毒的危害，比如长新冠的危害。

说我读者里，就有很多长新冠患者，症状有轻有重。

比较严重的长新冠患者，比如严重脑雾，思维碎片化，甚至都不能完整阅读2000字的文章，注意力很难集中。

如果我感染新冠后，不幸出现脑雾，那肯定就得失业了，写不了文章，这个后果是很严重的。

读者里有人的长新冠，是严重的睡眠障碍，每天严重失眠，进而引发严重的抑郁，甚至有人连着两三天没睡着。

有人长新冠是严重乏力，连走路都病恹恹的，上个楼就喘，甚至因此失业。

虽然大多数人感染新冠后，是不会出现长新冠，但只要害别人感染，就有小概率导致别人出现长新冠，并有小概率导致别人出现严重的长新冠，影响到生活和就业。

并且重复感染次数越多，出现长新冠的概率会增加。

如果人们能了解新冠病毒的危害，那么人们才会自觉避免自己感染到别人。

因为害别人感染新冠，是一种伤害别人的行为。

那么正常人至少可以为了避免有负罪感，就能在自己生病的时候，自觉做好个人防护，避免其他人传染。

即使不考虑新冠，正常情况下，如果自己感染了传染病，那么也都要尽量不要让别人因为自己传染。

这是基本的公共卫生意识。

关于新冠病毒的所有乱象里，最核心根源，就是民众压根就不了解新冠病毒的实际危害。

民众不了解，新冠病毒过去几年造成的实际死亡人数，已经是历史上最多的病毒之一。

新冠病毒过去几年的持续大流行，让各类慢性病的发病率都出现上升态势。

新冠病毒对人群免疫力的伤害，让各类传染病过去这两三年，在全球都呈现高发态势。

对于这些新冠病毒的实际危害，我们的民众并不了解。

你稍微科普点国外被研究烂的新冠病毒危害，就有人说你在制造焦虑和恐慌。

但问题是，新冠病毒的危害是客观实际存在的，我们就算所有人把头埋近沙子里当鸵鸟，但身子露在外面，也一样会被新冠病毒伤害。

当鸵鸟是没有出路的，只有实事求是，才有出路。

不过，社会舆论已经是这么一个现况，我人微言轻，也没能力去改变大环境，我们能做的就是做好自己，去不断总结经验教训。

现在是新冠疫情低谷期，我之前也说过很多次，现在的低谷期都只是相对低谷期，虽然仍然有明显的波峰波谷，但像现在的低谷期并不是说完全不会感染，只是相对高峰期，感染的概率要低一些。

简单举个例子，假设高峰期，你去一个商城，里面1万个人，有可能1000人处于感染新冠状态，有传染性。那么你近距离接触到这1000名新冠感染者的概率就比较大，并且商城的环境病毒载量也会比较高，那么如果你完全不做个人防护，感染的概率就会很大。

而低谷期，商城里1万个人，可能只有100个人是刚感染新冠后没多久。那么你近距离接触到这100个人，并感染的概率就会比较低，商城的环境病毒载量也会比较低。

同理，高峰期来找你的朋友，刚感染新冠的概率会相对较高。

低谷期来找你的朋友，刚感染新冠的概率会相对较低。

但我之前也说过，如果运气不好，在低谷期也可能被感染。

再低的概率，只要倒霉，总会碰上，我这次就是一个很典型的例子。

我平时很少出门的，也很少人会来找我，这次也是因为有朋友叫，我才会出去。

当然，也是因为考虑到当前是低谷期，我才会出去，如果是高峰期，我是处于谢绝打扰的状态。

但我也没想到，就这么一次出门，就被这样精准打击。

他早不约我，晚不约我，偏偏刚感染新冠后没多久，症状比较轻，还具有传染性的时候来约我吃饭，确实还是比较倒霉。

我们也是很久才见一次面。

可见，低谷期也怕这样的精准打击，但运气这种东西怎么说呢，如果不想交给运气，就只能自己做好个人防护。

我自己反思总结了下，其实在保持劳逸结合的模式下，这次本来也是完全可以避免破防，还是要怪自己麻痹大意。

比方说，在朋友来约我出去吃饭的时候，我就应该别不好意思，要提前主动去询问朋友近期有没有咳嗽感冒。

既然不能指望别人主动自觉，那么就得我们自己去主动询问。

如果我提前问，至少可以推掉延后，就可以避免这次破防。

其实也就是提前问一下，并费不了自己多大功夫，主要是得打破这种心理障碍，不要觉得不好意思。

此外，抗原检测确实存在滞后性的可能，如果有条件还是得叫上门的快筛核酸服务，越早发现自己感染新冠越好。

我这次要是能早点发现自己感染新冠，就能降低家人暴露的概率。

我也只能是吃一堑长一智。

但我并不会气馁，整体心态还是保持不错，当然这个前提是，不要出现长新冠。

万一要是出现长新冠，那我心态也得崩。

虽然我这次症状看起来并不重，至少没有首阳严重，但上周刚分享的论文才说，重复感染的急性期虽然症状容易较轻，但长新冠概率也会加大。

对我来说，最重要的还是希望不要出现长新冠，当然会不会出现长新冠，这个就跟开盲盒一样，只能看命。

如果我们不想听天由命，那么确实还是应该做好个人防护，尽可能去避免感染，尽量少感染，尽量晚感染。

本文作者：星话大白。