夏日骄阳似火，初伏已至，初伏到，未来40天是一年中最热的日子，热浪滚滚，拉开了三伏盛夏的序幕。

从2015年至2024年，我国已连续10年的“三伏”都是40天。三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称。我国传统历法规定，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。入伏后，地表湿度逐渐升高。每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来会一天比一天热。

俗语说得好：“过好三伏天，一年病不沾”，那么如何才算过好三伏天呢？一定要注意以下三点：第一要防中暑，三伏天是一年中最热的时候，这时太阳的紫外线相当的强烈，特别是中午的时候更厉害，若有外出计划，尽量避开中午的时间段，即使必须赶在三伏天出门儿，一定要采取防晒措施，注意防暑。

第二千万别贪凉，特别是年轻人和孩子，从室外回来，酷热难耐，从冰箱里拿出的冰镇饮料直接饮用，或是对着空调、风扇直接吹凉风，都容易导致寒湿、感冒等病痛；第三要管住嘴，夏日一定要注意饮食卫生，三伏天我们一定要保持饮食起居的规律，多吃一些清淡易消化的食物，新鲜水果和新鲜蔬菜不仅可以补充足够的水分和营养，还可以让身体处于健康平衡的状态。

盛暑伊始，热在三伏，盛夏不止有炎热，还有很多美好值得期待，只要眼中有风景，心中有祈盼，相信这个夏天一定会清凉相伴！

入伏时节至，暑气渐浓时。三伏天虽热，倘若心中有绿洲，自然能寻觅到一份内心的宁静与清凉。

入伏时节至，愿你在这炎炎夏日里，不畏酷暑，笑对热浪，愿你清凉不离左右，美好幸福无忧，愿你三伏有清凉，四季皆安康!

作者： 单玉丽，笔名超越自我，在黑龙江省农村报《黑土地栏目》和宾县的《宾州文苑》杂志上曾刊登过作品，喜欢文学，爱好写作，愿用心、用爱书写美好人生！微信：syl13604840427，公众号：笔尖上的风华。欢迎关注我的公众号，若喜欢我的文字，请您留下点赞+在看+留言，您的关注，是对我最大的鼓励和支持！