大家都知道，明星看起来会比同龄人年轻许多，甩同龄人一大截还是常态，有的甚至保养得比实际年龄年轻十几岁，毫不夸张的说，有的女星三四十岁演大学生也毫无违和感，她们是从哪些方面入手拉开差距的呢？拆穿张庭“冻龄”秘诀，让“年轻”一词不再是年轻人的专属，也可以是对中年人的描述。

张庭冻龄方法大致分为以下几个方面，看似简单，但实际上也没多少人能坚持得下来吧！这得对自己高要求，高自律的人才能坚持下来，所以看到张庭如此年轻的状态，保养得宜的身材也只有羡慕了。

1）皮肤保养。张庭及其他明星们都会非常注重皮肤保养，日常使用护肤品和美容方法来维持皮肤健康和年轻，如早晚定时清洁，擦水乳、精华、面霜，定期去角质，日常防晒等。2）大量饮水。张庭曾自爆，早上起床会先来一杯温开水，身体经过一晚上休整和消耗水，早上起来身体处于缺水状态，此时来上一杯温开水既能补充水分，也能稀释胃液，对肠胃好。3）坚持运动。以保持身体健康和良好的身材，跑步、瑜伽、有氧运动、撸铁等，像张庭就会经常做瑜伽塑形，女星张钧甯就会经常跑步健身。4）健康饮食，充足睡眠。摄入均衡营养，蛋白质、维生素、矿物质、优质碳水等，同时避免过度摄入糖分和脂肪；睡眠上尽量做到高质量睡眠。5）注重心理健康。积极面对生活中的挑战与压力，保持年轻的心态~