你可能现在在迷茫，焦虑，抑郁，痛苦中，很多时候并不是我们的错，是因为成长路上总是痛苦的。
我们各种情绪问题是自己心理上的抵抗以及对自己对世界认知还不够。
痛苦本身可能是一种信号，告诉你现在问题来了，要去改变。
若逃避痛苦，久而久之，无路可躲，会有更可怕事情发生。
永远不要觉得自己遇见这个问题独一无二，不幸的人千千万万。
不要拿自己想象的别人情况和自己做对比，看起来别人每天很开心，实际上根本不会知道别人真实的心情。
要相信今天比昨天好。把好的事情以及成就感的事情写在日记本里，难熬的日子里，日记本会提醒你，你并不是失败者，凡事存在都有意义。
写日记也是自我疗愈过程中最重要的一个部分，仅仅把脑子里想法写出来，就有助于释放一些负面情绪。
不说“别难过”，更不要说“加油”，只说保重自己，对自己要有最大的耐心。
活在当下每时每刻，不是未来，不是过去，就是现在，仅仅是现在。
“停下来闻闻花香，享受当下的生活。”
不要对任何事情抱有过分执着。
