导语：说到孩子不爱吃饭这个问题让很多家长伤透了脑筋。随着孩子年龄的增长，他们逐渐开始学会了自主进食，但与此同时有些孩子也明显表现出不爱吃饭的现象。不吃饭孩子的营养跟不上，身体不能茁壮成长，抵抗力下降，缺乏微量元素，疾病随之而来，这些负面影响家长们想想都感到后怕，但是无论是连哄带骗还是连骂带打，似乎在一定程度上都不能起到长久的效用。过不了多久，孩子又会打回原形，在饭桌上不肯动筷，即使吃了某些东西也是长久含在嘴里不肯下咽。那么对于孩子不爱吃饭的问题，家长究竟应该如何解决呢？
很多父母对于孩子不爱吃饭，有时候会采取听之任之的态度，不吃就饿上几顿，饿了孩子自然会吃。但是如此处理却未必有效，在很多情况下也会让孩子的身体变得越来越糟。
一、为何孩子不爱吃饭？
说到孩子不爱吃饭的原因是诸多的，但在很多方面都是由于父母的教育方式出现了偏颇，从而直接引起了孩子不爱吃饭的现象。
1、过高要求
很多家长希望孩子能够尽快的养成自主进食的习惯，所以在吃饭的问题上对于孩子提出了很高的要求。无论是饭量，食物的种类，吃饭的时间等都作出了强硬的规定。
但是孩子毕竟是孩子，一时间可能无法适应如此高的要求。而达不到要求，通常受到的是过度的指责与批评。长期在这种环境下，孩子便出现了逆反的心理，对于吃饭而言，他们会产生厌烦甚至是恐惧的情绪。
2、过度溺爱
在孩子年龄小的时候，很多长辈父母都对孩子进行喂饭，这本也无可厚非，因为孩子没有自主进食的能力。
但是随着孩子年龄的增长，父母们应该学会该放手时则放手，而不是一味的在给孩子进行喂饭。长期的溺爱使孩子形成了以自我为中心的意识。一旦没有家长喂饭，他们也不肯主动吃饭，其实这也是父母所造成的现象。
3、不合口味
对于做菜，每个家长都有不同的天赋，有些宝妈非常擅长，有些宝爸也能另辟蹊径。但是一周七天，如果菜的品种太少，口味几乎一致，即使习惯再好的孩子也会毫无胃口。毕竟除了米饭之类的主食，每天可以相同之外，菜肴的花色品种必须予以一定的更新。
每天吃着同样的饭菜，孩子自然无法体会到吃饭的乐趣。如果每天换着花样做菜，提起了孩子的食育，相信很多孩子也会主动进食。
4、选择过多
物质水平越来越高，但凡孩子想吃的东西，父母们总是不遗余力的给予，比方说在零食方面，孩子喜欢吃巧克力、薯片等一系列容易让胃感到腹胀的东西，在很多家庭里总是存的满满当当。
在吃饭前孩子已经吃了大量的零食，将自己本就不大的胃部全部填饱，在吃饭的时候怎么还会有胃口呢？
5、注意力分散
有些家长为了让孩子能够专心吃饭，通常给孩子手机、电视等一些分散注意力的物品。看似是为了孩子能够好好吃饭，但实则却并不利于孩子的消化。
如果孩子边玩边吃，不仅吃得不好，同时也会影响肠胃的消化功能，一旦没有了电视，手机，孩子自然不肯吃饭，这其实是一个恶性循环的结果。
二、不爱吃饭会有哪些负面影响
良好的饮食规律，才能帮助孩子健康茁壮的成长。但饮食规律的形成也并非一朝一夕，需要家长从小对孩子开始培养。与此相反，错误的饮食习惯还会给孩子带来很多的负面影响。
1、引起肠胃不适
一日三餐不可少，对于孩子来说正处于生长发育的阶段，只有好好的吃饭才能够提供足够的营养，如果孩子在正点的时候不吃饭，饿了的时候又去吃零食，对于肠胃来说是一种挑战。稍有不慎就会引起胃部的各种疾病。
所以家长不能够为了图方便给孩子吃零食或者方便的食品，在这些食品中含有大量的防腐剂，添加剂，色素等等，对于孩子的生长发育也是极为不利的。
2、越吃越胖
一方面孩子大量的吃零食，另一方面到了正点家长又让孩子正常的饮食，但是孩子的胃部相比成人来说小得多，容不下那么多的食物。
如果孩子表现为不爱吃饭，家长便会逼着孩子硬吃，或者以喂养的方式来让孩子尽量多吃一些。孩子的胃也被逐渐地撑大。每天多吃一点，长时间的积累会让孩子步入肥胖，而肥胖带来的各种疾病也会让孩子苦不堪言。
三、如何培养孩子正确的饮食习惯
很多父母在餐桌上总是想和孩子一较高下，让孩子乖乖的吃饭，但事实上对于孩子来说，只是吃与不吃的两种选择。与其强迫孩子吃饭，不如找对方法，引导孩子主动爱上吃饭。
1、制定好用餐规则
用餐要有仪式感，无论是大人还是小孩，都必须遵守相应的规则，在吃饭前家长可以和孩子事先做好相关的约定，吃饭就必须在饭桌上吃，不能随处乱跑。在能力的允许下，也要自己主动进食，而不是靠家长喂养。
吃饭的时候做到食不言，尽量不要说话，尽量不要分心其他事情，专心一致的把饭吃完以后再去玩耍。有了这样的规则，孩子一旦上了餐桌，便会主动的去遵守。
2、营养搭配
在某种程度上，孩子不爱吃饭也是因为菜肴不可口，不美味，对不上孩子的口味。所以家长应该在菜肴的品种、烹饪的方法上多下功夫。
美味的菜肴总能吸引孩子产生食欲，这样才能让孩子爱上吃饭。而在营养上你要照顾到孩子生长的需要。尽量做到荤素搭配，营养全面。
3、定时定量
关于吃饭的时间点，尽量要做到固定，不能随意的改变，每日的早餐，中餐，晚餐基本以固定的时间为准，除此之外，每餐的进食时间也要严格控制在30分钟以内，不宜过长。
在食物的量上，尽量以传统的米饭，面条，馄饨，搭配进食，同时根据孩子的需求做好适量的准备。既不能让孩子吃得太多，也不能让孩子吃得太少。
结语：孩子不爱吃饭的坏习惯在很大程度上都是由父母所造成的，但很多父母却仍不自知。依然只是认为孩子的问题。当父母发现孩子不爱吃饭时，一方面要找到孩子问题的原因所在，另外一方面也要主动的从自身找原因。只有针对性的解决，才能够做到事半功倍。让孩子养成良好的饮食习惯，也是保证孩子茁壮成长的前提，值得每一位父母重视。
