真实案例：

小李今年35岁，是一家销售公司的市场部主管，从毕业开始就在这家公司了，老板从创业开始他就一直跟着他，而他本身也是特别的优秀，从之前刚来公司的小职员，到如今的市场部主管，工资也比之前翻了好几倍，当然这一切都离不开他日日夜夜的努力。

因此，为了晋升，小李每天都在熬夜加班、赶方案、做策划，每天的压力山大，甚至有时候还焦虑的睡不着觉，于是就去医院检查，居然被查出了高血脂，医生叮嘱他一定要饮食清淡、注意休息，避免熬夜。他按照医生的叮嘱，坚持了2周，发现身体没有任何异样，他就继续加班，因为自己一定要竞聘成功，才对得起自己每天的努力，于是还是熬夜，有时候甚至到了凌晨3、4点，临近竞聘时间，他索性通宵，吃饭也是随便应付一下，不是吃泡面，就是点外卖。

35岁男子“内卷”3年，脑梗入院1月后离世，医生：“内卷”害人不浅

这样的日子持续了很久，近日，小李总是感觉到身体异常的疲倦，没有精神，且状态越来越差，最后直接晕倒在了办公室。同事立刻将他送往医院，经过全面检查之后，才发现原来他的脑部血管已经大面积堵塞，确诊脑梗。这让他一时间无法接受。

在他的询问下，医生告诉他，正是因为经常熬夜，饮食不规律，再加上之前本来就有高血脂，还不注意控制，最终发展为脑梗。现在治愈的可能性很小。

入院一个月之后，小李因为抢救无效死亡，小李的案例告诉我们日常一定要保持平常心，避免在忽视身体健康的情况下，过度内卷。另外，日常也一定要随时注意自己的身体情况，一旦发现高血脂，一定要第一时间调理，任由其发展，只会造成无法弥补的后果。

医生指出：脑梗出现前，以下症状很明显：

1、舌头发硬；

2、频繁的出现眩晕；

3、血压短时间内升高；

4、肢体异常麻木，走路出现跛行；

5、哈欠不断，经常嗜睡；

6、频繁夜醒。

心血管医生：日常坚持2个习惯，软化血管，预防脑梗

1、补充营养

日常多吃一些对血管好的食物，如，木耳、山楂、芹菜等。

2.避免争吵

当人在情绪极度不稳定的时候，很有可能会出现血管异常收缩，出现突发脑梗的情况，因此日常遇到事情，尽量学会调节自己的情绪，过多的争吵是解决不了问题的，反而会雪上加霜，导致事情越来越糟，因为，遇到事情最好是心平气和的与人沟通，适当的控制自己的情绪，才能减少脑梗的发生概率。