库克群岛，位于南太平洋上，介于法属波利尼西亚与斐济之间，其命名起源于远征探索南太平洋，发现了许多岛屿的詹姆斯·库克船长，面积240平方公里，由15个小岛组成。首都阿瓦鲁阿，位于拉罗汤加岛。2020年，库克群岛人口1.79万。
库克群岛单独算作准主权国家，可以理解为名义上是主权国家，并且得到了大部分联合国会员国承认，在政治上与新西兰紧密联系，受到新西兰保护，可以理解为新西兰的保护国。中国地图出版社的书和图册都有它的国旗了。
库克群岛的原住民是毛利人，库克群岛的官方货币有库克群岛元和新西兰元两种，库克群岛的公职人员偶尔穿西式服装，平时不论男女，人们更爱穿富有民族特色的服装。男人们的上衣比较简单，佩戴少许头饰，女人平时穿连衣裙或短上衣。
当地生活节奏很慢，所有人都不慌不忙的生活。八点上班，四点下班，下班以后街上就没什么人了。你可以用国内驾照换个当地驾照，自己开车环岛，看到喜欢的地方就停下来慢慢欣赏，不用着急。
拉罗汤加岛有环岛公路，陆路交通工具主要是汽车和摩托车等。当地汽车右舵左行，与中国内地相反，须熟悉当地交通规则，拉罗汤加岛上有阿瓦鲁阿国际机场，艾图塔基岛有一国内机场。库克群岛有3个海港，分别位于拉罗汤加岛、艾图塔基岛和彭林岛。
库克群岛的店铺营业时间一般在每周一至周五下午为止，在周六上午八时至中午十二时止。Avarua拥有岛上唯一的大型购物商场。因为库克群岛的大部分民生必需品都是从新西兰进口，所以物价比斐济岛的消费还贵。
岛上的居民彼此都认识，只有一个交通巡逻警察负责交通安全。岛上的“商业一条街”叫“生意人杰克”，只有一家超市和几间小铺，主要出售舶来的生活用品。
库克群岛不设军队，只有100多名警察，而且不配枪支,国防事务由新西兰负责。作为孤悬海外“的岛国，不用担心别則国的侵略，自然不需要长期养着一支军队来。再说，如果建立军队，海军和空军是必不可少的军种，像车克群岛这样的小国，昂贵的海军和空军的装备必定是沉重的负担。既然有新西兰负责国防，何乐而不为呢。
不得不说的是库克群岛上丰富的鱼类资源，在这里的海滩漫步，你几乎随处都能看到漫步的椰子蟹，到海中潜水，每走两步都能踩到一两只肥美的海参。然而对于当地人来说，龙虾和螃蟹因为有壳，吃起来太麻烦，而海参则长相丑陋，让人没有食欲，当地人一般不吃。
当地盛产黄鳍金枪鱼，本地人也开发了很多金枪鱼的吃法，去了库克一定不要错过金枪鱼。因为是热带天气，所以本地盛产木瓜、杨桃、百香果。当地人根本吃不完，常常都是被鸟和鸡消灭的。所以你也可以买到很便宜的本地水果。
