焖面的主要特色是咸香、软糯、入味。除此以外,从烹饪技术来讲,焖出来的面,不会在煮制过程中破坏面粉的蛋白质分子网状结构,所以焖面更营养,口感更好。豆角含有大量水分和纤维素,促进肠胃蠕动,能够除湿利尿,促进消化,养脾胃,隔三差五吃一次,体内湿气和宿便排出来,腰肢也变细了。
必备食材原料
面条 300克、豆角 300克、五花肉 100克、葱 1段、蒜 3-5瓣、冰糖 1-3粒、八角 1-2个、生抽 15克、老抽 5克、料酒 2小勺、盐 5克。
烹饪步骤
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/07686dd51fc72b3885776a657026d4ca.jpg)
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/5534290ea055cc6118f1f63c66678fb1.gif)
步骤一:
豆角洗净,去掉两端和筋线,掰成自己喜欢的长短,备用。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/e7aa54ba5249b04774085237d0b245a9.jpg)
步骤二:
葱、蒜切末,五花肉切薄片,备用。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/602812a30614f3582754a1069094e879.jpg)
步骤三:
热锅冷油,放入五花肉翻炒均匀。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/d6db1c1beefb45bc72ea46cb8e3b631b.jpg)
步骤四:
加入冰糖和八角,调成小火至冰糖融化后,翻炒均匀。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/19ed4b069b1033a7f91ac25632f3e400.jpg)
步骤五:
加入葱、蒜末爆香,再加入料酒、生抽和老抽,翻拌均匀。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/d29dba11b1bb7deefdb852f998852dad.jpg)
步骤六:
加入豆角,翻炒均匀,之后加入热水,加入的热水大约是豆角的3倍。再加适量盐,加盖,大火烧开。全程大火炖10-15分钟。如果汤汁多,最后可以开大火收汁!
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/b0993d63f6040194536ec6b7cbe53150.jpg)
步骤七:
豆角已经炖熟了,把锅里的汤汁全部倒入大碗里,备用,尽量不剩汤汁。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/6fd488f6ec2864176fbbf86476317b17.jpg)
步骤八:
把准备好的面条抖散,然后整齐地铺在豆角上面,转为中火,盖上锅盖焖5分钟。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/79c1b00abc0dcaefaeec2bf69978d7a1.jpg)
步骤九:
然后再放下一层面条,再均匀浇一遍汤汁,再稍微翻拌一下面条(尽量不把锅底的豆角翻拌上来)。最后把剩下的汤汁全部倒入锅里,盖锅盖焖面。大火烧开后,转中火。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/e4266cd143edce7fb788c8144f449839.jpg)
步骤十:
中火开锅3-5分钟后,用筷子翻一遍面条,只翻面条,豆角在锅底也能更好的防粘,当然锅里一定要有汤汁,加盖继续焖。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/2c7cebdd01bf097c83898624aed5cf8b.jpg)
步骤十一:
中火大约焖5-8分钟后,用筷子翻拌均匀。调中小火,翻拌,使面条均匀上色。出锅前,再加入一些蒜末会更香。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/4037bea603800a3cf3d557cfada1db06.jpg)
(来源:陕西工会公众号)