自从宝宝出生后，喂奶、换尿布时刻还要小心，宝妈们简直是丝毫没有自己的时间。

宝宝的肚脐护理，小屁屁护理，为了避免发炎、起疹子等种种问题，年轻的时尚男女，瞬间沦为家庭妇男妇女，实在是太难了。

这还不算，最令人难以忍受的是，连睡个完整觉都成了奢望。

尤其是宝妈，晚上要经常起来给孩子喂奶、换尿布，再给他哄睡，即使一两岁后断了奶，仍然要给孩子把尿把屎、盖被子，想要一夜香甜地睡到天亮，基本是幻想。

孩子半夜哭着醒来还算好，更可怕的是他“半夜起来对你笑”，这才麻烦呢！

没生孩子前，相信多数人是无法明白这一点，为什么笑比哭更麻烦呢？

但当你有了孩子就知道，半夜睡来，看见孩子笑得一脸天真无邪，就是不睡觉，有多么令人崩溃？

白天小宝宝睡得香喷喷，夜里醒来开始活蹦乱跳，搅得全家人都陪着他起来玩，玩到天亮了才能勉强睡两个点儿。

精神不足的家长无心工作、无力家务，而搅乱你睡意的小婴儿，白天却躺在他的小被子里可可爱爱，有时让人恨得心痒痒。

小宝宝夜里醒来很正常，或许是饿了或许是尿了，哭两声是为了提醒家长他不舒服了，只要喂了奶，再换好尿布，哄一哄就能继续睡。

但如果宝宝夜里醒来是笑着的，说明他已经睡饱了，正是精力充沛的时候，短时间内不会再睡了。

对于小宝宝来说，夜深人静父母都在身边，是玩耍的好时候。可对父母来说，劳累一天，晚上还要继续强忍睡意陪玩，实在是负担。

这种煎熬遇到过的宝爸宝妈都懂，但我们要知道，这是哪里出了问题？要怎么解决？

宝宝夜醒的原因有很多，大多是饿了，因为胃容量太小，而没有辅食添加之前都是喝的奶，消化快，导致半夜饿醒。

也可能是尿了，吃的奶多尿液也多，一块尿不湿很难坚持到天亮，小屁屁浸在潮湿的尿液中不舒服也会醒。

也有可能是被子太厚，衣服太多，蚊虫吵闹或叮咬，或者感冒了鼻子不能通气等等原因。

但这些原因，都可以在好好安抚后，等待宝宝再次睡去，而不是半夜醒来笑。

真正会令他半夜醒来笑的原因，是睡眠不规律。比如白天过多的小睡或晚上过早入睡，导致晚上没几个小时就睡饱了。

小婴儿的大部分时间在睡觉中度过，但白天只是小睡，晚上才应该是真正的长时间睡眠，这样的规律才能让大人拥有充沛的睡眠。

但如果孩子睡眠不规律，就会反过来，白天睡得多，晚上很精神。

比如宝宝白天如果睡得不好，家长偶尔安排他晚上早睡，但仍会在往常固定的时间醒来，这样没问题。

但如果宝宝连续几天都是晚上早早入睡，就可能养成不好的睡眠习惯，出现以下表现：

醒来的时间比以前早，以前在八点入睡，睡足后在早上七点钟醒来，此次就会在新的睡眠时间+11小时后醒来，比如凌晨四五点。睡到半夜，凌晨三四点钟起来玩耍，玩够后再接着睡，夜里的睡眠时间被分割。

长此以往，不仅父母受不住这不规律的作息，孩子的身体发育也会受到影响，毕竟生长激素的分泌高峰期都在夜晚。

调整宝宝的作息，一定要多花点心思，至于具体怎么做要分情况。

1）连续多天夜里醒来玩闹

这种属于小觉短——早入睡——半夜起来玩的类型，要调整宝宝夜里在床上躺着的时间。

我们可以安排宝宝晚上再晚一点上床睡觉，早上提前一会儿叫醒，保证夜间有10到11个小时的睡眠就足够了。

此外，白天的小觉可以多睡一会儿，睡到三小时左右。

刚开始调整睡眠时间，可能还会有几天夜里醒来，但过四五天后宝宝的时间就会随着安排来了。

2）偶然夜醒，独自开玩

偶尔的一两次尚未形成习惯，不需要管他，确保环境安全，宝宝也没有身体不舒服的情况，就可以任由他玩。

3）长期夜醒起来玩

这时要从白天的活动量、作息规律、入睡方式等多方面入手，进行全方面的调整。

白天给宝宝足够的运动时间，让他熟悉各种新学会的大运动技能，入睡时提醒他什么才是正确的姿势。

白天多消耗精力，晚上自然就困些，需要更多时间补充。

特别提醒：

当宝宝夜里醒来时，如果不是饿了或身体不舒服等原因，就任由他自己玩。千万别让他发现你已经醒来，且正在关注他，否则你可能会收到一个甜蜜的微笑，而后宝宝粘上你陪玩。

没人理他的话，宝宝玩累了就会自己睡。