假努力是指表面上看起来很努力，但实际上缺乏真正的投入和效果的行为。虽然在外人看来可能会觉得这个人很勤奋，但实际上并没有产生真正的成果或进步。下面我将详细解释假努力的特征以及其对个人和工作的影响。

首先，假努力的一个明显特征是缺乏目标和计划。这些人可能会花大量的时间和精力在琐事上，却没有明确的目标来指导他们的努力。他们可能会被琐碎的任务、社交媒体或其他分散注意力的事物所吸引，无法集中精力进行重要的工作。

其次，假努力的人常常避免面对挑战和困难。他们可能会选择那些容易完成或在舒适区域内的任务，而回避那些需要努力和冒险才能完成的工作。当他们遇到困难时，他们往往会放弃或寻找借口，而不是积极解决问题。

另外，假努力的人常常关注表面的形式而忽视实质内容。他们可能会花很多时间在琢磨如何让自己看起来忙碌，而不是关注如何提高工作效率或实现目标。他们可能会故意拖延，制造出“太忙了”的借口，以掩盖自己没有真正投入的事实。

此外，假努力的人通常缺乏自我反思和自我调整的能力。他们可能不愿意接受批评或反馈，担心承认自己的不足。相反，他们更倾向于找借口或指责他人，而不是面对自己需要改进的地方。这种态度阻碍了个人的成长和进步。

假努力对个人和工作都有严重的负面影响。对个人来说，假努力会导致时间和精力的浪费，他们无法达到自己的潜力。他们可能感到沮丧、无动力和不满足。对工作来说，假努力意味着缺乏成果和效率，可能会影响整个团队的工作进展和目标达成。

要克服假努力的问题，有几点建议可以考虑。首先，要确立明确的目标和计划，以指导自己的努力。制定可衡量的目标，并分解为具体的步骤和时间表，有助于保持专注和动力。其次，要养成面对挑战的习惯，不要回避困难，而是主动学习和成长。同时，要注重真正的努力和投入，关注实质内容而非表面形式。最后，要有自我反思的意识，接受批评和反馈，并努力改进自己。

总结一下，假努力是指表面上花费了很多时间和精力，但实际上没有真正投入和效果的行为。它表现为缺乏目标和计划、回避挑战、关注表面形式等特征。假努力对个人和工作都有负面影响，但通过确立目标、面对挑战、注重实质内容和进行自我反思，可以克服它带来的问题。