FAREWELL TO SOMEONE
大过年的，看到一位粉丝连续给我发了四十多条消息。大概的内容就是，女友因为一些小事和他吵架，说他总是不能给她提供情绪价值。他觉得，自己对女生已经很好了，只是工作太辛苦，缺少了一部分细心而已，而所谓的情绪价值在他眼中就是吃饱了撑的，没事找事。也不知道从什么时候开始，“情绪价值” 这个词开始频繁出现，甚至成为了很多人面对分手时的理由，也有很多人都觉得情绪价值这个东西，似乎很难去掌控。就像日常的关心和陪伴算不算情绪价值？那些节日纪念日的仪式感算不算情绪价值？面对矛盾时的退步和忍让算不算是情绪价值？说真的，所谓的情绪价值并没有那么难理解，你只需要记住 8 个字，那就是情绪价值 = 正向情绪 - 负面情绪。每个人都会有这两种情绪，谁都不例外，所以，就要看这两种情绪加总后的结果是否为正。结果为正值，那就说明你的情绪价值成立，正值越高，情绪价值越高，反之亦然。当对方能让你感到舒适、愉悦、安心，那 Ta 的情绪价值就高；反之，若对方总是让你感到别扭、愤怒、难堪，Ta 的情绪价值自然就低。
不知道你是否曾感到困惑，为什么有些腰缠万贯的男人却始终单身，而一些经济条件普通的男生身边却不乏追求者？为什么有些容貌出众的美女恋爱总是短暂，而长相平凡的女生却能收获长久的爱情？其中的关键，很可能就在于能否为对方提供足够的情绪价值。一段感情能够持续多久，不仅仅取决于两个人自身的身份（财富、地位、相貌、学历等），还取决于两个人在一起时，是否开心的时间大于难过的时间，是否顺心的日子大于波折的日子，是否心安的状态大于不安的状态 。也可以说，你们的身份，相当于在一起前的先决条件。就像一辆长途汽车，你们的身份代表着这辆汽车的品牌、豪华感和运行路线，这些是硬件标准。只有你们相互认同，才能达成一致，去乘坐同一辆车。而情绪价值，就是你们在一起时能不能抵达目的地的软件条件。就像这辆车的汽油、防冻液，甚至是影响你们乘坐感受的空调温度。硬件配对好了，你们可以开始一段关系，如果软件也搭配得合适，你们才有可能一起走完这段旅程。但要是软件不合适，可能就会中途下车，分道扬镳；如果一开始硬件就不合适，你们压根也就不会开始一段关系了。到这你可能就会明白为什么，有些人条件好但是爱情人就不能顺利，但有些人条件一般反而能够长长久久，所以，能不能走到终点，其实更取决于这里的软件标准。但在这个软件条件里，也是充满变数的。就像，汽油加太多了，配比不合适，就有可能影响车辆行驶的速度，防冻液的温度不达标，走到一半发动机可能就会被冻住，空调温度低会觉得冷，高了也会觉得热。所以，这也就是情绪价值的两面性，要知道，没有人能够逃离出情绪的正反两面，也绝对不可能有绝对的开心、顺心和心安。我们要做的就是尽可能地提升正向情绪在所有情绪中的占比，或者找到一种方法，能够将负面情绪转化为正向的情绪。
那么，如何为对方提供更多的情绪价值，让感情更加稳固呢？第一，减少负面反馈“你根本做不好。”“这都是你的问题。”“你肯定是故意的。”“你怎么这么不让人放心。”…… 诸如此类的话语，一定要尽量避免说出口。因为这些话不仅无法促使对方做出改变，反而会让两人的关系迅速恶化。指责、贬低、负面的预测、恶意的揣测以及阴阳怪气的态度，都是导致感情破裂的重要因素。两个人相爱并携手同行，最重要的是相互理解、共同进步，而不是让对方觉得自己一无是处。过多的负面反馈，只会让双方都变得自卑、压抑，充满负能量。第二，增加正面反馈“你今天做的菜太美味了，厨艺越来越精湛啦！”“哇！你升职了！我们去好好庆祝一下吧！”“你的眼光太棒了，这个礼物我太喜欢了。”…… 这些话看似简单，却能让人心情愉悦。为什么人们都愿意和能够提供情绪价值的人在一起呢？因为在他们眼中，你能看到最优秀的自己。关心、鼓励、支持、理解、信任、体贴、关注、崇拜等正面反馈，会让双方都变得更加积极向上，充满正能量，对感情也会更加期待。这是一个双方都能获益的过程。第三，给予认同感在生活中，许多人都渴望获得存在感和认同感，希望被他人看见、理解和认可。给予对方认同感，能让 Ta 觉得自己是优秀的、值得被爱的、有价值的，从而激励 Ta 成为更好的自己。学生时代，老师的认同能激励学生更加努力学习；工作时，老板的认同能激励员工更加努力工作；恋爱中也是如此，伴侣的认同能让对方更加坚定这段感情，成为更好的另一半。很多时候，情绪价值源于一个人的同理心和共情能力。当你能够设身处地地为他人着想，自然就知道如何照顾他人的情绪。情绪价值是相互的，处于亲密关系中的两个人都会对彼此的情绪产生影响。但值得注意的是，不要一味地期待对方提供所有的价值，也不要过于付出式地给予情绪价值。只有两个人学会相互给予情绪价值，恰到好处地让对方明白对方的给予不是廉价的赠品，这样感情才能长久。
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