突然发现:只要我一整天都很认真地学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，给自己留一小时娱乐时问，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了，我知道，这是学习和运动过后，内啡肽和多巴胺的分泌所带给我的内心的踏实感，我知道，这是劳逸结合后，我的身体和思想达到的最佳状态，以及我知道，这样实打实付出必将带来收获的肯定。因为知道自己内心想要什么，才会激励你去努力，而行动确实是打败焦虑的最好武器，没有什么底子却又好高骛远，想出类拔萃却又做不到脚踏实地，看着别人很努力会着急焦虑，轮到自己行动的时候却又总是“等会再说”做什么都不积极、不用心、不尽力，被打击了无数次，之后仍日是蹉跎岁月。人之所以要努力，是为了尽可能紧地把命运攥在自己手里，是为了在这个有时不讲理的世界里更体面、更有底气地活着，拥有更多的选择权和主动权。当好运降临在自己身上时，你会觉得「我配」，而不是眼看着好事落在别人身上，然后独自一人颓丧。我们总喜欢拿“顺其自然"去敷衍人生道路上的荆棘和坎坷，却很少承认，真正的顺其自然是竭尽所能的不强求，而不是两手一摊的不作为。高度自律，疯狂前进，无所畏惧，不断学习，不计成本投资自己，不在乎别人的看法，扔掉一切坏习惯。告诉大家一件事，其实努力专注地做一件事，跟敷衍应付地做一件事，所花费的成本是差不多的。你终究是要花费一定的时间和精力才能完成这些事。你的懒散，会冲淡你的愉悦，而你的成就，也会弥补你的努力。所以不管做什么事情，一定要尽力去做好，在认真做事过程中，你总会学到一些东西，收获一些成就，日积月累下来，你的生活就会发生质变。如果你只是简单应付敷衍了事，那你将可能一无所获，关键的是，你还浪费了宝贵的时间。你怎样对待生活，生活也会怎样对待你。所以，请认真投入到每件事情当中，在这个过程中，也无需担心别人做的比你好，你只需要做的比前一天好就可以了给自己时间，用这些时间，给自己设置一个又一个可以达成的小目标，每次可能只是5%的小小转变，但最终堆垒出的，却是一个脱胎换骨的你

坚持不住的时候看一遍