为你介绍一种好吃的爆炒蒜香杏鲍菇做法:
1. 杏鲍菇根部切1厘米厚片,两面剪十字花刀。
2. 拉蒜器中放蒜,拉成蒜末。热锅凉油,放入一半蒜蓉,小火炒出蒜香味,炒至金黄。
3. 锅中放入白糖、生抽、鸡精,调料炒至融化,盛出倒入生蒜茸中,放入小米辣拌匀。
4. 平锅放食用油,将切好的杏鲍菇下锅,两面煎至金黄。
5. 放入蒜蓉,少放水,在锅里煨2分钟左右即可。
此外,...
除了上述做法,为你推荐一种素炒杏鲍菇的做法:
1. 准备食材:杏鲍菇、青红椒、蒜末、猪油、生抽、蚝油、食盐、鸡精、清水、生粉水、料油或者香油。
2. 处理食材:将杏鲍菇手撕成长条,青红椒切丝,蒜切末。
3. 焯水:起锅烧水,水开后放入杏鲍菇焯水1分钟左右,再放入青红椒丝烫几秒钟,然后捞出过凉水,再用手勺压干水分。
4. 炒制:锅里放猪油化开,将蒜末爆香,加入生抽、蚝油,再加入杏鲍菇和食盐、鸡精调味,翻炒均匀后,如果太干可以加入适量的清水继续翻炒,然后淋入生粉水勾芡,最后淋上料油或者香油翻炒出锅即可。
杏鲍菇的栽培历史可以追溯到古代中国,当时人们已经开始培育和食用各种食用菌,包括杏鲍菇。20世纪70年代,一个欧洲人发现了野生杏鲍菇,并且开始人工栽培。80年代末,养菇人从日本引进该技术,90年代,杏鲍菇开始在中国市场上出现。
吃杏鲍菇有很多好处,以下是一些常见的优点:
- 营养丰富:杏鲍菇含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
- 促进消化:杏鲍菇中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
- 降低胆固醇:杏鲍菇中的一些成分可能有助于降低血液中的胆固醇水平。
- 增强免疫力:它含有的多糖等物质可能对免疫系统有一定的益处。
- 其他:杏鲍菇还具有一定的抗氧化、降血压等潜在健康益处。
需要注意的是,饮食的健康益处因个体差异而异,而且还需要综合考虑整体饮食的均衡和多样化。如果你有特定的健康问题或饮食需求,最好在医生或营养师的指导下进行饮食选择。此外,选择新鲜、无污染的杏鲍菇,并采用健康的烹饪方式,如少油少盐,以最大程度地保留其营养价值。
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