文|百合妈妈

一个人的成功离不开良好的情绪管理能力，情绪管理能力对于孩子的社会能力发展是非常重要的，有利于孩子与别人保持积极的关系，在社会交往中，更好地实现自己的目标。

而情绪管理能力并非与生俱来，与后天的成长环境息息相关。

相关研究表明，6岁前的情感体验对人的一生具有恒久的影响，如果孩子在6岁前存在注意力无法集中，性格急躁、悲观、具有破坏性等问题，会在很大程度上影响其今后的个性发展和品格培养。

所以说，一个人的情绪管理能力，早在他儿童时期就已具雏形。

那么，什么是情绪管理呢？

专业术语是这样解释的，是指一个人对自己以及他人情绪进行体察与关注，并采取适宜的方式表达自己的情绪，协调与他人之间的关系，最终达到身心统一内外和谐的心理平衡状态。

简言之，就是能够觉察自己的情绪，并妥善处理情绪，达到与自己，以及他人和谐相处的状态。

父母该如何帮助孩子培养情绪管理能力呢？

情绪没有对错之分，悲伤与快乐都是情绪的一部分，美国心理学家保罗·艾克曼将情绪定义为6个方面，包括快乐、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧和厌恶。这些情绪在孩子生命早期就已经出现了，有很强的生理基础。

婴儿从出生起，就会用哭声来表达自己的情绪，当孩子哭泣的时候，父母要给予孩子最快速、最积极的反应，承认孩子的情绪，让孩子感受到自己的感觉是重要的，是被认可的。

随着孩子慢慢长大，会表现出愤怒、悲伤、沮丧等等更多的情绪，这个时候，父母同样要接受孩子的情绪，告诉孩子有这些情绪都是很正常的一件事情。

当父母承认孩子的感受时，实际上是在向孩子传达一个非常重要的信息，“你的感受是有价值的，是重要的！”这是让孩子学会以健康的方式管理情绪的第一步。

许多时候，想要真正做到不干预孩子的情绪并不容易。

一方面，当孩子有情绪反应的时候，作为大人，我们常常会认为孩子年幼无知，无意识地站在权威的角度与孩子沟通，责怪孩子无理取闹。

另一方面，当孩子有情绪反应的时候，也会即时触发我们的情绪反应，我们可能就会下意识地想要帮助孩子剔除让孩子感到痛苦的东西，来转移孩子的注意力。

这样做的结果是，因为我们的失察，而让孩子失去了一个学习感受情绪、应对情绪、处理情绪的机会。

父母可以有意识地帮助孩子认识各种情绪，让孩子用理性的头脑分辨情绪。

让孩子明白情绪发生时，身体会有什么相应的反应，比如，快乐时，会笑容满面、手舞足蹈；愤怒时，会心跳加快、面红耳赤；悲伤时，会垂头丧气、伤心落泪等等。

也可以通过绘本、动画、图片等多样化的形式，帮助孩子更好地认识情绪。

当孩子感到愤怒的时候，父母可以给予孩子适当的指引，鼓励孩子通过正确地途径释放自己的情绪，比如，可以问孩子一些开放性的问题，帮助孩子倾诉，让孩子能够比较完整地表达自己的情绪，倾述本身就是一种情绪疏导的方式。

也可以让孩子去击打沙袋，或者使劲地跺脚，还可以用彩色的笔在纸上画出自己的愤怒程度。对于稍大一点的孩子，可以引导他尝试着写情绪日记，最初的时候，可以用图画来记日记，随着年龄的增长，慢慢地发展成用文字来记日记。

父母的情绪很容易就会传导给孩子，潜移默化影响孩子性格的形成。所以，父母首先要具备情绪管理的能力，不随意对孩子发脾气。

父母也要注意提升自身修养，遇事冷静处之，因为脾气暴躁的父母很难养育出性格温顺的孩子。

另外，父母也要注意不要对孩子过度宠溺，事事都让孩子得到满足的育儿方式，也会让孩子的心理变得非常脆弱，一旦遇到无法满足的情况，就会心生抱怨，情绪失控。

拿破仑曾说：“能够控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”

我们也可以说，得情绪者得“天下”。

所以，如果父母想要让孩子拥有一个幸福成功的人生，就从培养孩子的情绪管理能力开始吧。

您好！我是@百合妈妈读心理，育儿达人，多平台签约作者。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！喜欢我的文章请点赞、关注、转发、赞赏！您有什么育儿的心得与体会，也欢迎留言，和大家一起交流互动！